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過度的精神刺激如大怒、憂傷等對人大腦的組織功能是一大危害。平時(shí)要注意智
力訓(xùn)練，合理安排生活，培養(yǎng)多種愛好和興趣，勤于動手，多動腦，延緩大腦老化。飲食上
要多吃易于消化又富于營養(yǎng)的食物，保證足夠的蛋白質(zhì)。避免腦動脈硬化及腦血栓等疾病的
發(fā)生，防止腦外傷。 保證充足的睡眠，防止疲勞過度，避免腦供血不足或腦循環(huán)障礙等 疾病的發(fā)生。此外，需防止食物、藥物中毒1及缺氧等對大腦功能的損害。醫(yī)生建議：一周有 3天，每次45分鐘以上的健走運(yùn)動，配合深呼吸，能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞功能活化，可以獲得全身 血液活絡(luò)與腦循環(huán)順暢的雙重效果。腦血管重返強(qiáng)韌，自然就能預(yù)防健忘與癡呆。<腦> |
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