 夜里廂困覺(jué)困勿著，容易失眠地朋友，勿妨關(guān)心一下迭眼穴位，如果想利用下頭迭眼穴位幫助儂困覺(jué)，最多只能選擇兩個(gè)穴位，多了啊嘸沒(méi)用場(chǎng)。百會(huì)穴：位于頭頂正中心，兩耳角直上連線中點(diǎn)，深處就是腦所在地。腦為髓海，是調(diào)節(jié)大腦功能要穴。  用手掌按摩百會(huì)穴，每趟順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋?0圈，啊可以用食指、中指指腹按壓迭個(gè)穴位，每趟50下。 完骨穴：用手觸摸耳垂后頭，有稱(chēng)為乳突地凸骨，從迭根骨下頭沿后緣，觸摸上頭地骨頭，有一淺凹，一壓有震動(dòng)感，迭個(gè)就是完骨。  用兩手大拇指仔細(xì)揉壓左右兩邊完骨大約3至5分鐘，可以調(diào)整自律神經(jīng)，具有誘導(dǎo)困覺(jué)之效。 神門(mén)穴：了手腕橫紋上，手小指一側(cè)腕下頭肌腱里側(cè)凹陷搿搭。尋迭個(gè)穴位辰光可握拳彎腕，了手小指一側(cè)手腕橫紋上地凹陷搿搭就是神門(mén)穴。迭個(gè)穴是心經(jīng)地原穴，能益心安神，相當(dāng)于西藥安定地作用。  用拇指指端反復(fù)點(diǎn)按神門(mén)穴30下，或者用拇指指腹擺了穴位上，分別按順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)各2至3分鐘。  三陰交穴：了小腿內(nèi)側(cè)，腳內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后頭凹陷搿搭。正坐彎膝成直角尋穴位。迭個(gè)穴位是足太陰脾經(jīng)，足少陰腎經(jīng)，足厥陰肝經(jīng)交會(huì)地方，經(jīng)常按揉迭個(gè)穴位，對(duì)肝、脾、腎有保健作用，能調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡，改善困覺(jué)。  按摩方式跟上頭神門(mén)穴一樣。 涌泉穴：了人體腳底。位于腳前部凹陷搿搭第2、3趾趾縫紋頭端跟腳跟連線前三分之一搿搭。為全身俞穴地最下部，乃是腎經(jīng)地首穴，有益精補(bǔ)腎，安神及防止早衰地特殊功能。  推搓涌泉穴俗稱(chēng)搓腳心，用右手中間三指按摩左腳心，用左手中間三指按摩右腳心，左右交替進(jìn)行，各按摩60至80下，直到腳心發(fā)熱為止。 失眠穴：顧名思義就是治療失眠地穴位，了腳底跟部。當(dāng)腳底中線線跟內(nèi)、外踝尖連線相交搿搭，腳跟中心點(diǎn)。迭個(gè)穴位是解決失眠癥地特殊穴位。  按摩迭個(gè)穴位具有鎮(zhèn)定亢奮神經(jīng)，使人進(jìn)入深度困覺(jué)功效。啊可以用拳頭捶擊刺激，輕輕來(lái)回多捶幾下。迭個(gè)穴位又稱(chēng)百敲穴，因?yàn)榱舜哺哳^，只要敲100記迭個(gè)穴位，就可以安然困熟，所以迭個(gè)名就是迭能樣子產(chǎn)生地。
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