天下風(fēng)云出我輩，一入江湖歲月催。

畢了業(yè)是就業(yè)壓力，生活壓力等等各種壓力，讓現(xiàn)在年輕人早早的禿了頭，白了發(fā)。既嚴重影響顏值也影響生活質(zhì)量。禿了頭，白了發(fā)的年輕人到底該何去何從呢？一起來聽聽皮膚醫(yī)師是怎么分析的？

出現(xiàn)什么樣的癥狀前兆說明你快要禿頭了？

1、經(jīng)常感覺頭皮出油，頭屑增多。

2、梳頭時，梳子上纏繞著很多頭發(fā)，這也是脫發(fā)的前兆。

3、起床后，枕頭上留有很多頭發(fā)，這是脫發(fā)的征兆之一。

4、洗頭后，水盆里很多頭發(fā)，這是很多人發(fā)現(xiàn)脫發(fā)的方式。

5、最近發(fā)現(xiàn)頭頂?shù)念^發(fā)稀疏或前發(fā)際上移。

6、周圍的人說你的頭發(fā)日漸稀少，但自己沒有發(fā)現(xiàn)。

最強天然“生發(fā)果”，不是桑葚，更不是黑豆，喝1碗就能黑發(fā)生發(fā)

1、山藥是頭發(fā)的真愛粉

山藥又被稱為“白人參”，在我國的食譜上已出現(xiàn)數(shù)千年之久，是典型的藥食同源代表植物。

山藥中含有鐵、鋅、銅、錳等微量元素，人類所需的18種氨基酸中，山藥中含有16種。有強健機體，滋腎益精的作用。其中銅、鋅微量元素，是頭發(fā)生長的必需成分。

推薦食療——山藥+排骨+黑豆

（1）配方：

排骨300g，山藥200g，黑豆100g，枸杞10g，姜片10g，料酒、鹽適量。

排骨洗凈斬塊。

山藥去皮，洗凈切塊。

黑豆洗凈，提前一晚浸泡。

將排骨放入沸水中焯一下，加適量料酒去腥，去浮沫后撈出待用。

鍋置火上，加適量清水，大火燒開后放入所有食材，煮開后轉(zhuǎn)小火煮90分鐘。

出鍋前加適量料酒和鹽調(diào)味即可。

（2）功效：

黑豆色黑入腎，可養(yǎng)陰補氣，滋腎明目。

山藥味甘，性平，具有健脾益胃、滋腎益精、降糖降脂。

2、黑芝麻→長頭發(fā)，好像挺有道理的，畢竟都是黑色的，而且黑芝麻也很營養(yǎng)。

黑芝麻，是富含脂肪油料種子，以油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸為主。

推薦食療——百合+黑芝麻+豬心

（1）配方：

黑芝麻60g，百合30g，紅棗30g，生姜2片，豬心1個。

將豬心剖開洗凈切片，備用。

黑芝麻炒香，備用。

百合、紅棗洗干凈，紅棗去核，姜切片，備用。

將上述材料放入瓦煲內(nèi)，加入清水5碗，文火燉2個小時，加入適量食鹽即可食用。

（2）功效：

黑芝麻滋補肝腎，養(yǎng)血潤燥，烏發(fā)生發(fā)。

百合潤肺止咳，清心安神，補中益氣。

紅棗補虛益氣，養(yǎng)血安神，健脾和胃，防止脫發(fā)。

3、皮膚醫(yī)師推薦——專業(yè)止脫生發(fā)、白發(fā)長黑方法

針對頭發(fā)稀疏，脫發(fā)嚴重的患者朋友們，食療只能緩解脫發(fā)癥狀，想要真正擺脫脫發(fā)，長新發(fā)必須選擇更為專業(yè)有效的中醫(yī)康復(fù)療法，從發(fā)根處修復(fù)受損毛囊，營養(yǎng)毛囊，激活毛囊，從而達到防脫生發(fā)，固發(fā)養(yǎng)發(fā)的目的。

使用方法：外噴，每天兩次，然后按摩3分鐘，簡單方便。使用20天左右能明 顯看出效 果。

4、民間偏方——淘米水洗發(fā)

淘米水就是平時我們淘米中不要的水，平時都浪費掉了，殊不知它有很多妙用，用它來洗頭，能讓發(fā)質(zhì)變好，防脫發(fā)，還能有烏發(fā)的功效。

因為淘米水中含有大量的維生素B，是頭發(fā)生長所需要的營養(yǎng)。

洗法：

取適量濃稠一點的淘米水，加入少量的熱水和白醋，將頭發(fā)浸泡按摩頭皮十幾分鐘，洗完后用干凈的水沖洗一遍。

一周可以洗個3次，比護發(fā)素還好用。