經(jīng)常反酸脹氣怎么辦，不要慌，多吃這4樣食物，可以修復(fù)胃黏膜，改善腸胃功能，從而也可以預(yù)防炎癥的發(fā)生，同時也起到了養(yǎng)護(hù)胃部的作用，適合日常養(yǎng)生。

1、猴頭菇：

猴頭菇又名猴頭菌，含有多種氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，具有助消化的作用，而且猴頭菇當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)是修復(fù)胃黏膜的重要元素之一，同時也是身體不可缺少的以營養(yǎng)成分，胃黏膜受損后，胃酸也會大量分泌，不僅會腐蝕胃黏膜，胃酸也會逆流至食道，從而出現(xiàn)反酸的現(xiàn)象，胃部氣體也會增加，出現(xiàn)脹氣，所以經(jīng)常吃一些猴頭菇可以快速修復(fù)胃黏膜，從而也緩解了反酸脹氣的現(xiàn)象，適合日常養(yǎng)生。

2、南瓜：

南瓜當(dāng)中含有豐富的維生素、胡蘿卜素、氨基酸等成分，其中含有的果膠在進(jìn)入腸胃后，可以將胃壁上淤積的雜質(zhì)進(jìn)行融合，從而排出體外，清潔腸胃，而且南瓜當(dāng)中含有的多種物質(zhì)在進(jìn)入到胃部后會形成一層保護(hù)膜，保護(hù)胃黏膜不受到傷害，含有的營養(yǎng)成分還有助于先修復(fù)胃黏膜，反酸脹氣的現(xiàn)象也會得到改善，從而也預(yù)防了炎癥的現(xiàn)象發(fā)生，適合日常養(yǎng)生。

3、栗米：

栗米就是我們通常俗稱的小米，屬于谷類食物，栗米含有纖維素、脂肪、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，具有中和胃酸，滋養(yǎng)腸胃的作用，可以補(bǔ)充人體所需能量，而含有的蛋白質(zhì)可以修復(fù)胃黏膜，從而也改善了胃部功能，胃不舒服的人，可以經(jīng)常用栗米熬粥喝，能夠稀釋胃酸，從而也減少了反酸脹氣的現(xiàn)象發(fā)生，也預(yù)防了炎癥以及潰瘍的癥狀，適合日常養(yǎng)生。

4、甘藍(lán)：

甘藍(lán)是生活當(dāng)中常見的白菜，當(dāng)中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、礦物質(zhì)以及多種維生素等營養(yǎng)成分，不僅可以補(bǔ)充人體所需能量，還有助于修復(fù)胃黏膜，稀釋胃酸，緩解胃酸脹氣的癥狀出現(xiàn)，其中含有的甲硫丁氨酸，可以改善由于胃黏膜損壞所導(dǎo)致的炎癥以及潰瘍的作用，改善了腸胃功能，適合日常養(yǎng)生。

胃部雖然可以幫助人體儲存食物，吸收營養(yǎng)，但如不及時養(yǎng)護(hù)胃部，也是很容易受到傷害的，常吃辛辣刺激的食物，容易導(dǎo)致胃黏膜受到損傷，還會引起反酸脹氣的現(xiàn)象。常反酸脹氣怎么辦，多吃猴頭菇、南瓜、栗米、甘藍(lán)這4樣食物，可以抑制胃酸分泌，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)都具有修復(fù)胃黏膜的作用，同時也緩解了反酸脹氣的癥狀，從而也預(yù)防了由于胃黏膜受損所導(dǎo)致的炎癥、潰瘍等癥狀，適合日常養(yǎng)生。