體溫之于人體的健康，相當(dāng)重要，只要體溫降低一度，身體的免疫力立刻下降30%，身體健康大打折扣！不然如此 低體溫更是癌細(xì)胞的溫床，提高體溫不但解決手腳冰冷更可以避免癌細(xì)胞偷偷入侵，保持健康的狀態(tài)。

「哈啾！」不管天氣如何，體溫低者總是比較容易被傳染流行性感冒，或是在季節(jié)交替時(shí)鼻子過(guò)敏鼻水直流，但許多人并不知道低體溫對(duì)自己有多大影響。在日本、美國(guó)、歐洲都取得抗老化醫(yī)師在他的新作「體溫升高就健康」中提醒，體溫只要下降1度，免疫力就下降30%，還可能導(dǎo)致癌細(xì)胞借機(jī)滋生，因此怎么讓身體維持一定溫度便成了預(yù)防疾病的最佳良方。

當(dāng)人體處在37度時(shí)，免疫防線中對(duì)抗癌細(xì)胞最強(qiáng)、最有效的NK細(xì)胞（自體殺手細(xì)胞）處在活性最高的狀態(tài)，可以即時(shí)遏止癌細(xì)胞發(fā)生。且在37度時(shí)，體內(nèi)酵素活性也最強(qiáng)，白血球質(zhì)量強(qiáng)化，則提升免疫力，有效擊退病毒。

另外，體溫正常的情況下，血液流動(dòng)快速，不但可以防止腦部老化還可以加速新陳代謝。

而當(dāng)體溫處在35度時(shí)，情況可就不樂觀了。35度是癌細(xì)胞最活躍的溫度，加上NK細(xì)胞的活動(dòng)力下降，會(huì)讓癌細(xì)胞有機(jī)可趁。此外血液流動(dòng)緩慢，容易有血栓的情況，腦中風(fēng)的機(jī)率也大幅提升。

醫(yī)師表示

體溫下降一度，免疫力就下降30%。然而只要上升一度，免疫力卻可以提升500～ 600%。因此一天當(dāng)中，務(wù)必想辦法讓自己體溫升高一度！例如早晨健走30分鐘、喝熱白開水或是泡澡10分鐘都是既簡(jiǎn)單又不花時(shí)間的好方法。

但想要長(zhǎng)久地維持住體溫，就必須從根本開始改變身體體質(zhì)。肌肉運(yùn)動(dòng)是我們體溫的來(lái)源，只要肌肉增加就會(huì)升高基礎(chǔ)代謝率，而基礎(chǔ)代謝率又占消耗熱量的70%。換句話說(shuō)，增加肌肉量不只助于維持體溫，還有減肥的作用。

醫(yī)師同時(shí)也建議從感冒藥到失眠藥等能不要吃就盡量別吃，吃藥也可能導(dǎo)致體溫下降。此外，精神與肉體上的壓力會(huì)造成我們自律神經(jīng)失調(diào)，這也是導(dǎo)致身體低溫的原因之一，因此平時(shí)要多紓解壓力，內(nèi)外協(xié)調(diào)才能打造恒溫好體質(zhì)。