不少人回家就臥在沙發(fā)里，平時懶得說話，做事沒啥興趣……這類人總會被身邊的人念叨說：你怎么這么懶！

有時候，他可能不是真懶，而是虛。冬令進補，源自于《易經(jīng)》，是我國民間的傳統(tǒng)習(xí)俗。而“進補”這件事，則一定不能“一概而論”，需根據(jù)自身情況“對號入座”、循序漸進為好。

血虛

臉色蒼白

唇、舌、指甲色淡

經(jīng)常頭暈眼花

脫發(fā)掉發(fā)

月經(jīng)不規(guī)律

心慌心悸、失眠健忘

手足冰冷，容易發(fā)麻

形體消瘦

若出現(xiàn)其中四項情況，建議你注意改善血虛

血虛的表現(xiàn)

進補推薦

01

阿膠：滋陰補血

02

益母草：活血化瘀

03

桑椹：滋陰補血

04

黑木耳：潤燥活血

05

桂圓肉：益氣補血

06

當(dāng)歸：活血補血

氣虛

體倦乏力

容易感冒

說話無力

食欲不佳

精神不振

氣虛同現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所發(fā)現(xiàn)的“亞健康”狀態(tài)極為相似

氣虛的表現(xiàn)

進補推薦

01

枸杞子：補精益氣

02

黃芪：補肺氣、脾氣

03

茯苓：健脾利濕

04

香菇：健脾開胃

05

銀耳：滋陰潤肺

06

西洋參：補肺降火，生津除煩

陽虛

臉色蒼白

手腳發(fā)涼

疲倦乏力

腰膝酸軟

夜尿頻多

生殖及性功能減退

陽虛并不是男性的“專利”，女性也會有陽虛的表現(xiàn)

陽虛的表現(xiàn)

進補推薦

01

核桃肉：補腎固精

02

枸杞子：滋補肝腎

03

金櫻子：補腎固精

04

大棗：補中益氣

05

桂圓肉：益氣補血

06

山萸肉：補肝腎、斂精氣

07

巴戟天：溫補腎陽

陰虛

兩手心、兩腳心、心胸?zé)?/p>

口干咽燥、尿黃便干

頭暈眼花

精神狀態(tài)差

形體消瘦、愛出汗

陰虛并不是女性的“專利”，男性也會有陰虛的表現(xiàn)

陰虛的表現(xiàn)

進補推薦

01

黑木耳：潤燥活血

02

枸杞子：補腎益精

03

蓮子：益腎固精

04

桑椹：滋陰補血

05

桂圓肉：益氣補血

06

大棗：補中益氣

07

薏仁：健脾滲濕

08

茯苓：健脾祛濕

中醫(yī)認為，氣與血、陰與陽雖然是互相對立的兩個方面，但是又互為生長。冬令進補時也要注意兼顧氣血陰陽，不可一味偏補。