近日，接觸了幾個關(guān)于抑郁心境和抑郁癥的案例，心里有很多感觸。對于一般抑郁心境，很容易給他們做出咨詢，但對于抑郁癥，除了讓他們?nèi)I(yè)的精神科醫(yī)生治療外，我只能做出輔助心理咨詢治療。近來，不知道為什么接到關(guān)于抑郁的留言也多了起來，網(wǎng)上關(guān)于抑郁死亡的新聞更是應(yīng)接不暇。

抑郁癥，我國國內(nèi)抑郁癥患者的數(shù)量就已經(jīng)達到3000萬之多，世界衛(wèi)生組織也曾預(yù)估——到2020年左右，抑郁癥可能成為全球第二大疾病。可見，抑郁癥如今已然成為我國和世界性精神類疾病的一個難題，值得引起國內(nèi)大眾的關(guān)注。

一、抑郁心境及抑郁癥案例

案例A：A近半年時間，覺得做什么事情都感覺是錯的，極度的不自信，對未來生活中的一切都感到非常焦慮和悲觀。不喜歡與人溝通，做事沒熱情，就連往日喜歡做的事情也沒有熱情，只有物質(zhì)刺激可以讓他得到短暫的愉悅。同事，他時常無法集中精力做事，記憶力減退嚴重，復(fù)雜思考很難進行。

案例B：B也說不清從什么時候開始，吃飯常常沒有胃口，失眠，睡眠質(zhì)量下降，記憶力變差，反應(yīng)遲鈍，總感覺精力不夠，脾氣變得火爆?？傉f自己，內(nèi)心看不到陽光，找不到出路，曾產(chǎn)生消極厭世和自我放棄的想法。

案例C：C喜歡人前用面具偽裝，非常害怕自己的內(nèi)心被人知道，擔心別人會議論。白天和晚上，在外面和在家，人前和人后，一般是兩個狀態(tài)的。在朋友和家人面前，他看起來非常地陽光快樂，一旦獨處的時候，強烈的悲觀感絕望感就會環(huán)繞他。C常常失眠，對生活悲觀絕望，導(dǎo)致白天工作無精打采，嚴重影響了他的正常工作和生活。

二、關(guān)于抑郁的知識

對于抑郁心境及抑郁癥，好多人認為心理情緒根本談不上是病，認為只有身體出問題才是病。特別是面對那些非常開朗，外向型性格的人，不相信他們會抑郁，甚至感覺患心理類疾病是一種恥辱。

隨著網(wǎng)絡(luò)關(guān)于抑郁新聞和知識的普及，越來越多的人開始關(guān)注抑郁心境和抑郁癥，但他們常常無法區(qū)分這兩者的區(qū)別。提起抑郁，大多數(shù)人腦中就會浮現(xiàn)出日常生活的難過悲傷情緒，卻不知道抑郁癥實際上是一種非常嚴重的精神類綜合征。抑郁、焦慮都是人類正常的一種情緒，但長期得不到調(diào)理，出現(xiàn)長期嚴重抑郁的時候，就有可能演變?yōu)橐钟舭Y。我們每個人都會有抑郁的狀態(tài)，就好像人們有急迫的任務(wù)需完成時，一定會焦慮一樣。但抑郁癥是一種疾病，需要專業(yè)醫(yī)生根據(jù)嚴重程度、病程來診斷。

具體來講，抑郁癥修飾以顯著而持久的心境低落為主要特征，通常表現(xiàn)為情緒低落，思維聯(lián)想緩慢，興趣或愉快感缺乏、動作減少，嚴重者可發(fā)生木僵，運動性激越，幻覺妄想等。

三、我們?nèi)绾我獙ψ约褐車囊钟艋颊?/span>

1.如果真的有身邊的人跟你分享關(guān)于自己抑郁的情況，請記住，你千萬不要當這個是玩笑！一般有抑郁癥的患者，很少會到處去說自己有病，更不喜歡跟任何人分享和談及病情！

2. 如果真的有身邊的人有抑郁傾向，請不要太冷漠。你能作的事情，就是默默地，耐心聽他說，哪怕你沒有心理學(xué)知識，對抑郁患者的生活和想法也一無所知，但耐心的傾聽本身就是一種治愈的力量。

3. 如果真的有身邊的人抑郁，你可以做的事就是給他們溫暖和無私的愛，鼓勵他們接受治療，默默陪伴他們走出陰霾。

4. 如果真的有身邊的人抑郁，你首先應(yīng)該做的就是在心理上給予他支持和安慰，多和他溝通交流，勸說其規(guī)范地接受評估和治療，并勸說其規(guī)范地用藥。

5. 如果真的有身邊的人抑郁癥發(fā)作的時候，請不要對他們講還有什么事或人比他更慘，也不需要給她灌輸心靈雞湯和正能量，你只需要安安靜靜地陪著他，一到兩個小時，他就會緩解很多。

四、我關(guān)注抑郁患者的目的

我接觸了不少抑郁心境和抑郁癥的患者，也寫了幾篇關(guān)于抑郁的文章，并且每次都讓我很有感觸。其實，做為一名心理咨詢?nèi)藛T，是沒有資格鑒別診斷抑郁癥的，更沒有處方權(quán)，我所做的只是默默地盡量能多幫助他們一點，希望自己的努力能讓他們早一天走出心理陰影。具體而言，讓我持續(xù)關(guān)注抑郁的動力，主要來自我想普及下列關(guān)于抑郁的八大基本常識。

1、抑郁癥往往襲擊那些最有抱負、最有創(chuàng)意、工作最認真的人。

2. 抑郁癥是一種病，內(nèi)向和外向的人都無法抵抗負面情緒的到來。

3.面對抑郁，只要有機會干預(yù)，幾乎所有抑郁癥自殺都可以成功干預(yù)。

4. 希望社會關(guān)注抑郁患者的內(nèi)心掙扎，鼓勵患抑郁癥者尋求外界的幫助。

5. 抑郁癥患者，請記住，這不是你的錯，這只是一種病，可以治療的病！

6. 抑郁癥最難治和可怕的地方，是源于大家的不了解。

7. 自殺傾向是抑郁癥最為可怕的癥狀。

8. 中國抑郁癥的最大人群，是窮人，在農(nóng)村，他們中的絕大多數(shù)甚至不知道自己罹患這種疾病。