“衰老”可以說(shuō)是人人都不想觸及的話題，不論男女，都非常的懼怕與衰老，誰(shuí)都羨慕十九歲的小姑涼、小哥哥；擁有青春的資本，肆意的揮霍自己的青春。衰老和年輕是兩個(gè)應(yīng)對(duì)的詞匯，是每一個(gè)人的必經(jīng)之路，很多人年齡20歲，看起來(lái)卻已經(jīng)30歲，而有些人看起來(lái)40歲，卻只有20歲的青春樣貌。

判定一個(gè)人是否年輕，可以說(shuō)再也不是局限于年齡，而是看身材的外表特征；隨著近幾年，衰老可以說(shuō)已經(jīng)不再是女性的專屬，就連男性同胞也非常的懼怕與衰老。以下這幾個(gè)衰老的“標(biāo)志”，若你都不占，恭喜，你的身體保養(yǎng)的非常不錯(cuò)，衰老的進(jìn)程正在慢慢的延緩。

男性衰老的3大“標(biāo)志”，若一個(gè)不占，恭喜，說(shuō)明身體保養(yǎng)的不錯(cuò)

1、脫發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為“氣血生于發(fā)”，容顏與氣血之間關(guān)系非常的大，氣血充足，其肌膚就會(huì)保持彈性和白暫感；對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，脫發(fā)可以說(shuō)是常見(jiàn)的現(xiàn)象，并且漸漸的靠近與禿頂，發(fā)際線靠后等情況。日常壓力過(guò)大、作息紊亂、極易造成氣血耗盡，使得頭皮無(wú)法滋養(yǎng)，頭發(fā)隨風(fēng)而去，說(shuō)明你在一步步的進(jìn)入到衰老的行業(yè)。

2、身高越來(lái)越矮

不知道你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的父親越來(lái)越矮，以前在自己的心目中，是一個(gè)高大魁梧的人，但是隨著年齡的增長(zhǎng)，呈現(xiàn)在自己的眼前，是一位瘦小的“糟老頭兒”；你在不斷的生長(zhǎng)，你的父親在不斷的縮小。據(jù)數(shù)據(jù)研究表明，30歲之前乃身高最高期，進(jìn)入到40歲后，慢慢的肌肉開(kāi)始松弛，身高就會(huì)慢慢降低，說(shuō)明你在慢慢的進(jìn)入到衰老。

3、憋不住尿液

憋尿可以說(shuō)已經(jīng)全部的覆蓋生活，尤其是對(duì)于學(xué)生黨和上班族，一個(gè)為了學(xué)業(yè)，一個(gè)為了工作。長(zhǎng)期的憋尿，對(duì)于膀胱的危害性非常大。隨著年齡的增長(zhǎng)，其膀胱也漸漸的進(jìn)入到衰老邊緣，會(huì)難以控制膀胱，讓你憋不住尿，說(shuō)明你已經(jīng)進(jìn)入到衰老的進(jìn)程。

懼怕衰老？別急！遠(yuǎn)離3大“誘因”，常食2黑，需動(dòng)1處，保養(yǎng)身體

遠(yuǎn)離3大“誘因”

1、煙不離手

吸煙可以說(shuō)已經(jīng)成為男性的專屬，并且漸漸的趨向于年輕化，10個(gè)人中就有10個(gè)人吸煙。據(jù)最新的數(shù)據(jù)表明，中國(guó)煙草公司年盈利達(dá)到1萬(wàn)億，不知道你們貢獻(xiàn)多少錢。香煙中所富含的致癌物質(zhì)就將近400多種，煙霧會(huì)隨著氣體進(jìn)入到呼吸道，侵入到肺部，造成肺部積毒，加速肌膚的衰老進(jìn)程。

2、頻繁熬夜

熬夜乃衰老的一大元兇，而你卻深處與熬夜中，無(wú)法自拔。長(zhǎng)期的熬夜、作息紊亂，失眠不足，從而使得新陳代謝降低，機(jī)體的抵抗力減弱，皮膚細(xì)胞的各項(xiàng)調(diào)節(jié)功能失常，嚴(yán)重的影響到表皮細(xì)胞的活性，出現(xiàn)黑眼圈、黃褐斑、痘痘等衰老的表現(xiàn)。

3、久坐不動(dòng)

久坐已經(jīng)成為現(xiàn)代人的專利，尤其是對(duì)于男性容顏。久坐不動(dòng)、運(yùn)動(dòng)缺乏，從而壓迫腎臟的健康，使得氣血運(yùn)行減慢，體內(nèi)的毒素和垃圾無(wú)法有效的排出，誘發(fā)腎虛，出現(xiàn)腰膝酸軟、四肢乏力等情況。

常食2黑

黑芝麻、黑棗

中醫(yī)認(rèn)為“黑入腎”，其黑色的食物，對(duì)于腎臟的健康起到促進(jìn)的作用。其中黑棗與黑芝麻可以說(shuō)是補(bǔ)腎的代表食物，其中所富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分，起到抗氧化性，可以消除體內(nèi)的自由基，并且延緩衰老的進(jìn)程，讓你越顯年輕。

動(dòng)1處

踮腳

女性想要延緩衰老，就補(bǔ)氣血；男性延緩衰老，就補(bǔ)腎氣；腳被稱之為是第二個(gè)心臟，負(fù)重性最強(qiáng)，但是功效卻最高。日常采取踮腳的方式，從而刺激到腳底的穴位，疏通經(jīng)絡(luò)、打通腎經(jīng)，促進(jìn)氣血的運(yùn)行，補(bǔ)腎益氣、延緩衰老。