糖尿病患者，要注意膳食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，但并不是說有營養(yǎng)的東西都不能吃喝了，對于糖尿病患者來說，純牛奶是很好的食物，糖尿病患者完全是可以喝的。

對于糖尿病患者來說，最重要的就是控制好血糖，想要控制好血壓，飲食控制就是非常重要的方面，飲食的控制，并不是說有甜味的東西都不能吃不能喝，只能吃粗糧，而是要做到膳食的均衡營養(yǎng)，同時還要注意做到吃動平衡，只有做到攝入和消耗的平衡，才是最好的控糖飲食。

通常對于普通體型的糖尿病患者（肥胖者應(yīng)減量）來說，建議每天可以飲用240ml左右的液態(tài)奶，當(dāng)然最好是不含糖的純奶，240ml的液態(tài)奶，含有脂肪7.5g，蛋白質(zhì)7.5g，糖分9g，能夠提供145kcal的能量，這個數(shù)量，如果能夠做到適當(dāng)強(qiáng)度的運(yùn)動或活動的話，對于血糖的影響并不大，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)、鈣質(zhì)等營養(yǎng)，因此，糖尿病患者，每天喝一袋或一盒純牛奶，是完全可以的。

對于其他的奶制品，如無糖的酸奶，每天可以攝入200g，也是完全可以的，奶粉的攝入量建議不超過30g，而脫脂奶粉和奶酪的攝入量，也建議不超過40g。這個量是平均的推薦量，具體的攝入量，還要根據(jù)是否肥胖、每日的活動消耗量大小等多個方面來綜合調(diào)整。

總之，糖尿病人可以喝牛奶，吃奶制品，但要注意攝入量，不管是什么食物，暴飲暴食都是要不得的。除了奶制品的攝入，對于糖尿病人的飲食調(diào)整，還有以下幾個小建議：

1. 谷物、雜豆類可以適量多吃，每天在膳食中所占的比例可以達(dá)到1/3左右，少吃精米白面，多吃谷物，雜豆類，稻米、玉米、燕麥、大麥、黑米、高粱、小米等雜糧，紅豆，綠豆、豌豆、蠶豆等雜豆類，都是可以選擇的食材，可以用以替代精米白面等作為主食；

2. 多吃蔬菜，水果適量吃，各類蔬菜營養(yǎng)豐富，但營養(yǎng)成分各不相同，因此，選擇多種蔬菜食用是很科學(xué)健康的飲食方式，如果不知道如何選，各種顏色的經(jīng)常吃就可以了，水果由于很多水果含糖分較高，因此要適量食用，比如梨子、獼猴桃、橘子、蘋果等水果，一般每天吃一個就足矣，吃太多不利于血糖的控制。

3. 肉類適量吃，對于肉類，更多推薦魚類、禽肉等白肉類，豬牛羊肉等紅肉可以少吃，盡量吃新鮮的肉類自己烹飪后食用，盡量少吃或不吃加工肉制品，雞蛋可以吃，蛋黃也可以吃。

4. 多喝白開水，盡量控制飲酒，白開水每天飲用量推薦1500ml~1700ml，盡量少喝酒，最好不喝酒，喝酒可能會引發(fā)低血糖風(fēng)險。

5. 飲食注意攝入量的同時，進(jìn)餐順序也可以適度調(diào)整，建議先吃蔬菜、再吃肉類，最后進(jìn)食谷物雜糧類，同時注意細(xì)嚼慢咽，控制吃飯速度。 #清風(fēng)計劃# #健康過大年#