春季養(yǎng)生在精神、飲食、起居等方面，都必須順應(yīng)春天陽氣升發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“生”字。 

按自然界屬性，春季屬木，調(diào)暢肝氣是春季養(yǎng)生的核心目的。

因?yàn)楦文懴啾砝?，肝?jīng)為陰，膽經(jīng)為陽，取“生發(fā)陽氣之意”，所以，春季按摩養(yǎng)生以膽經(jīng)為主，按摩的時(shí)候應(yīng)該自下而上，循經(jīng)按摩，達(dá)到疏肝理氣的作用。

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1、取自然站立位，彎腰，雙手分別，拍打兩小腿外側(cè)，自外腳踝至膝關(guān)節(jié)外側(cè)，以陽陵泉、陽交、絕谷為主，拍打5-10遍，每一遍敲打2分鐘，以局部微感疼痛為宜，頻率100次/分鐘;

2、取自然站立位，半彎腰，拍打大腿外側(cè)，自膝關(guān)節(jié)外側(cè)至臀部，以梁丘、風(fēng)市、居髎、環(huán)跳為主，拍打5-10遍，每一遍敲打2分鐘，以局部為感疼痛為宜，頻率100次/分鐘;

這兩個(gè)動(dòng)作，我們每天按摩兩次，能起到很好的疏肝理氣、升發(fā)陽氣，強(qiáng)身健體的目的，所以這個(gè)簡(jiǎn)單的敲打方法，大家一定要堅(jiān)持。