二三十歲的時候不知道健康、年輕是最大的財富。等到四十歲之后，身體機能逐漸的衰退，才明白好身體的珍貴。

如何能健康的活過百歲？

無論是身邊的朋友、子女，還是體檢時候遇到的醫(yī)生，他們都提到過勤鍛煉、合理膳食。這些就是長壽的秘訣么？

走訪百歲老人，他們的長壽秘訣可能顛覆你的認(rèn)知。

由于不完全統(tǒng)計，可能結(jié)論并不完全科學(xué)，但對當(dāng)今公眾追求健康依然有參考價值。

飲食直接關(guān)系到健康，現(xiàn)代養(yǎng)生觀念認(rèn)為，應(yīng)該拒絕煙酒；多吃素少吃葷菜和腌制食物，因為腌菜更容易致癌。

調(diào)查中九成老壽星喜歡吃豆制品、喜歡喝白開水、吃腌菜和葷菜。

1.長壽與水果

天天吃的百歲老人還不到1/4，有時吃的占近一半，還有近1/4則很少吃。

2.長壽與蔬菜

每天吃兩三種的百歲老人占85%，但多數(shù)老人常吃肉、魚、蛋和腌菜，90%以上經(jīng)常吃豆制品。

3.長壽與喝水

調(diào)查來看，7成多的百歲老人喜歡喝水，他們大多有早晨起來喝水的習(xí)慣，而且近九成老人常喝的是白開水，只有約1/8的老人平時喝茶。

    

4.長壽與喝粥

調(diào)查表明，百歲老人的飲食每天大多一干二稀，而且對喝粥很偏愛。

并不只喝白粥、雜糧粥、菜粥、八寶粥，還換著法子喝粥。

調(diào)查中，他們被問及“不論遇到什么事情都能想得開”這一項時，約2/3的百歲壽星給出了十分肯定的回答，僅5.8%的老人回答想不開。

可見，想得開對于長壽有很重要的影響。

長壽至關(guān)重要的因素：想得開

想得開，無論遇到什么困難，都有積極、樂觀、向上的心態(tài)。這種好心態(tài)可以幫助減輕壓力，增強身體免疫力，而且笑口常開還有益于心腦血管健康。

值得一提的是，這些百歲老人但凡能自理，大多不愿同子女一起生活。他們喜歡自由，喜歡自己住。

“自己的事情自己說了算”，這些百歲老人非常自信。他們并不固執(zhí)，善于聽取家人的意見，表明他們的人生態(tài)度十分寬容。

想得開，看似簡單，你可以做到么？

人生三修煉：看得透想得開，拿得起放得下，立得正行得直。

人生三福：平安是福，健康是福，吃虧是福。

人生三不爭：不與上級爭鋒，不與同級爭寵，不與下級爭功。