新春佳節(jié)，又到了胡吃海塞的時(shí)候啦

這是常常會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況

那么你知道有哪些穴位有助于消積么

穴位篇

足太陰脾經(jīng)

首先是位于足太陰脾經(jīng)的穴位。可別小看脾經(jīng)！它可是主治消化不良、腹瀉、嘔吐、疳積的。

太白

【定位】：在跖區(qū)，第1跖趾關(guān)節(jié)近端赤白肉際凹陷中。

【主治】：胃痛，嘔吐，食不化，腹脹痛，泄瀉，痢疾，便秘。

【推拿手法】點(diǎn)法、指揉法。

公孫

【定位】：在跖區(qū)，當(dāng)?shù)谝货殴腔撞康那跋戮壋喟兹怆H處。

【主治】：胃痛，嘔吐，腹脹，腹痛，泄瀉，便血。

【推拿手法】點(diǎn)法、指揉法。

三陰交

【定位】：在小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后際。

【主治】：食少，腸鳴，腹脹，泄瀉，濕疹，癮疹。

【推拿手法】指按法、點(diǎn)法。

足陽(yáng)明胃經(jīng)

再是位于足陽(yáng)明胃經(jīng)的穴位，胃經(jīng)顧名思義是治療腹瀉、嘔吐。

梁門

【定位】在上腹部，當(dāng)臍中上4寸，距前正中線旁開(kāi)2寸。

【主治】胃痛，嘔吐，食欲不振，腹脹，泄瀉。

【推拿手法】點(diǎn)法、掌摩法。

天樞

【定位】在腹部，橫平臍中，前正中線旁開(kāi)2寸。

【主治】腹脹腸鳴，繞臍腹痛，便秘，泄瀉，痢疾。

【推拿手法】指按法、掌摩法。

梁丘

【定位】在股前區(qū)，髕底上2寸，股外側(cè)肌與股直肌肌腱之間。

【主治】急性胃痛。

【推拿手法】點(diǎn)法、指揉法。

足三里

【定位】 在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。

【主治】胃痛，嘔吐，疳積，噎膈，腹脹，腹瀉，痢疾，便秘。

【推拿手法】點(diǎn)法、指揉法。

上巨虛

【定位】在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下6寸，犢鼻與解溪連線上。

【主治】腹中切痛，腹脹腸鳴，腸癰，泄瀉，便秘，痢疾。

【推拿手法】點(diǎn)法、指揉法。

任脈

最后是位于前正中線任脈上的穴位

氣海

【定位】:在下腹部，臍下1.5寸前正中線上。

【主治】腹痛，脹滿，鼓脹，泄瀉，便秘。

【推拿手法】掌摩法、點(diǎn)法、魚際揉法。

水分

【定位】:在上腹部，臍上1寸，前正中線上。

【主治】腸鳴，泄瀉，反胃吐食。

【推拿手法】點(diǎn)法、指揉法。

建里

【定位】在上腹部，臍上3寸，前正中線上。

【主治】胃脘痛，腹脹，嘔吐。

【推拿手法】點(diǎn)法、指揉法。

中脘

【定位】在上腹部，臍上4寸，前正中線上。

【主治】胃脘痛，腹脹，嘔吐，呃逆。

【推拿手法】掌摩法、掌平推法、點(diǎn)法、魚際揉法。

當(dāng)消化不良找上我們

我們就可以推拿以上穴位啦

別急著去找穴位

在紅包的最后還有推拿手法哦

手法篇

指按法：用拇指指面或以指端按壓體表的一種手法，稱為指按法。當(dāng)單手指力不足時(shí)，可用另一手拇指重疊輔以按壓。

手法要領(lǐng):①按壓力的方向要垂直向下。

②用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺(jué)充分達(dá)到機(jī)體深部組織。切忌用迅猛的暴力。

③按法結(jié)束時(shí)，不宜突然放松，應(yīng)逐漸遞減按壓的力量。

點(diǎn)法：用指端或屈曲的指間關(guān)節(jié)突起部分為著力點(diǎn)，按壓于某一治療點(diǎn)上，稱為點(diǎn)法。具有力點(diǎn)集中，刺激性強(qiáng)等特點(diǎn)。有拇指端點(diǎn)法、屈拇指點(diǎn)法和屈食指點(diǎn)法三種。

手法要領(lǐng)：拇指端點(diǎn)法:用手握空拳，拇指伸直井緊貼于食指中節(jié)的橈側(cè)面，以拇指端為力點(diǎn)壓于治療部位。

掌摩法：以手掌面附著在體表的一定部位上，作環(huán)形而有節(jié)律的撫摩

手法要領(lǐng)：①腕關(guān)節(jié)微背伸，諸手指自然伸直，將全手掌平放于體表治療部位上，以前臂和腕的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，帶動(dòng)手掌在所需治療部位作順時(shí)針?lè)较蚧蚰鏁r(shí)針?lè)较虻沫h(huán)旋摩動(dòng)

②手法輕柔，壓力均勻。掌摩宜稍重緩，每分鐘摩動(dòng)約80~100次左右。

魚際揉法：用大魚際吸附于一定的治療部位，作輕柔緩和的環(huán)旋運(yùn)動(dòng)，并帶動(dòng)該部位的皮下組織

手法要領(lǐng):①用大魚際著力，稍用力下壓;拇指略內(nèi)收，指間關(guān)節(jié)微屈;手腕放松，以腕關(guān)節(jié)和前臂協(xié)調(diào)的擺動(dòng)運(yùn)動(dòng)，來(lái)帶動(dòng)大魚際在治療部位上作環(huán)旋狀揉動(dòng)。若以掌根著力，則稱為掌根揉法。

②動(dòng)作要靈活，力量要輕柔。施法時(shí)既不可在體表造成摩擦，也不可故意在體表?yè)鍓骸?/p>

③動(dòng)作要有節(jié)律性，其頻率每分鐘約120~160次。

指揉法：用拇指或中指羅紋面，或以食、中指，或以食、中、無(wú)名指羅紋面，在某一穴或幾個(gè)穴或某部位上作輕柔的小幅度的環(huán)旋柔動(dòng)，稱為指揉法。且有單指揉法、雙指揉法、三指揉法之分。

掌平推法：以掌根為著力點(diǎn)于治療部位，由甲點(diǎn)推向乙點(diǎn)。若需要增大壓力時(shí)，可用另一手重疊緩慢推進(jìn)。一般可連續(xù)操作5~10遍。

都說(shuō)是藥三分毒

當(dāng)消化不良的時(shí)候

不妨來(lái)試試推拿穴位

編輯 | 高越

指導(dǎo)老師｜姚斌彬

排版 | 趙依佳