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?老祖宗們幾千來總結(jié)了很多實(shí)用的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，每一句都是精華。收藏到微信，再轉(zhuǎn)發(fā)給朋友，人人都需要！ 第 一 輯 01.千保健，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。 02.怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。 03.要活好，心別?。簧浦婆?，壽無數(shù)。 04.心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。 05.要想健康快活，學(xué)會(huì)自己找樂。 06.妻賢夫病少，好妻勝良藥。 07.禍從口出，病由心生。 08.好人健康，惡人命短。 09.性格開朗，疾病躲藏。 10.房寬地寬，不如心寬。 第 二 輯 11.人有童心，一世年輕。 12.笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。 13.一日三笑，人生難老。 14.笑口常開，青春常在。 15.哭一哭，解千愁。 16.有淚盡情流，疾病自然愈。 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚 18.先睡心，后睡眼。 19.藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ)。 20.飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。 第 三 輯 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧。 22.暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿。 25.若要百病不生，常帶饑餓三分。 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。 27.每餐留一口，活到九十九。 28.常吃素，好養(yǎng)肚。 29.寧可無肉，不可無豆。 30.吃米帶點(diǎn)糠，營養(yǎng)又健康。 第 四 輯 31.三天不吃青，兩眼冒金星。 32.寧可食無肉，不可飯無湯。 33.飯前喝湯，勝過藥方。 34.吃面多喝湯，免得開藥方。 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。 37.晨吃三片姜，如喝人參湯。 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。 39.蘿卜出了地，郎中沒生意。 40.人說苦瓜苦，我話苦瓜甜。 第 五 輯 41.吃了十月茄，餓死郎中爺。 42.胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神。 43.西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。 44.小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。 45.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng)。 46.大蔥蘸醬，越吃越胖。 47.大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。 48.一日兩蘋果，毛病繞道過。 49.一日三棗，長生不老。 50.核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。 第 六 輯 51.鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動(dòng)不健康。 52.鍛煉要趁小，別等老時(shí)惱。 53.請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗。 54.日光不照臨，醫(yī)生便上門。 55.刀閑易生銹，人閑易生病。 56.懶惰催人老，勤勞能延年。 57.最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動(dòng)是步行。 58.飯后百步走，活到九十九。 59.立如松，行如風(fēng)。 60.要得腿不老，常踢毽子好。 第 七 輯 61.要得腿不廢，走路往后退。 62.出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。 63.汗水沒干，冷水莫沾。 64.要得身體好，常把澡兒泡。 65.要健腦，把繩跳。 66.心靈手巧，動(dòng)指健腦。 67.多練多乖，不練就呆。 68.常把舞來跳，癡呆不會(huì)到。 69.要得身體好，常把秧歌跳。 70.常打太極拳，益壽又延年。 第 八 輯 71.養(yǎng)生在動(dòng)，動(dòng)過則損。 72.吃人參不如睡五更。 73.中午睡覺好，猶如撿個(gè)寶。 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。 75.睡多容易病，少睡亦傷身。 76.吃得巧，睡得好。 77.吃好睡好，長生不老。 78.經(jīng)常失眠，少活十年。 79.一夜不睡，十夜不醒。 80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。 第 九 輯 81.熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥。 82.寒從腳上起，病從口中入。 83.食不語，睡不言。 84.春捂秋凍，不生雜病。 85.指甲常剪，疾病不染。 86.冷水洗臉，美容保健。 87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。 88.飯前便后要洗手。 89.多喝涼白開，健康自然來。 90.白水沏茶喝，能活一百多。 第 十 輯 91.飲了空腹茶，疾病身上爬。 92.喝茶不洗杯，閻王把命催。 93.盡量少喝酒，病魔繞道走。 94.戒煙限酒，健康長久。 95.飯后一支煙，害處大無邊。 96.多吃咸鹽，少活十年。 97.甜言奪志，甜食壞齒。 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。 99.欲得長生，腸中常清。 100.飯前喝湯，勝過藥方
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