肝臟是我們每個人身體中，所以臟器中最大的一個器官，同樣，肝臟在人體中擔任的角色也較多，肝臟保護著人體內部臟器的環(huán)境干凈，同時也是人體中唯一一個解毒器官，肝臟健康的人，體內一般不會有大量的毒素和雜質，但是當肝臟受損時，或者是肝火過于旺盛時，會導致人體的新陳代謝紊亂，并且還會擾亂解毒的效率。中醫(yī)大夫建議，肝火過于旺盛的人，常喝以下這3種水，多做這1件事，能夠降低血液的粘稠度，并且可以清除血液中的毒素和垃圾，還能夠降低肝火，有助于養(yǎng)護肝臟的健康，長期堅持就是在養(yǎng)生。

常喝3種水：1、苦蕎：苦蕎是一種常見的降火食材，苦蕎味甘，苦蕎中含有多種氨基酸物質和鈣成分，營養(yǎng)價值很高，具有降肝火、疏肝氣的作用，當我們體內肝火過于旺盛時，常常用苦蕎泡水喝。能夠降低人體的肝火，有助于養(yǎng)生。2、春砂仁：春砂仁是一種常見的中藥材，春砂仁味甘性平，春砂仁中含有多種礦物質元素，同時具有疏通氣血、排毒祛濕的作用，在中醫(yī)理論中，春砂仁是一種養(yǎng)護肝臟的好食材，當我們肝臟受損時、或者肝火過于旺盛時，常常用春砂仁泡水喝，能夠促進肝臟內部的細胞運轉，還能夠加快肝臟的解毒效率，進而能夠降低肝火。

3、麥冬：麥冬味甘性平。麥冬具有健脾益肝、強身健體、活血散淤的作用，日常生活中可以常用麥冬泡水喝，能夠疏通肝氣，預防肝氣郁結所導致的肝火旺盛的現象，所以當人體氣血不暢時，一定要多喝麥冬水，能夠改善肝臟的運轉，還能夠加快代謝的速度，有助于滋養(yǎng)肝臟。多做1件事晨起做深蹲運動：每天在早晨起床以后，抽出20分鐘時間，做深蹲運動，深蹲可以將人體各個細胞活躍起來，并且還可以疏通肝經，增強人體的免疫力，避免肝臟出現肝氣郁結的現象，進而影響到人體的健康，無論肝臟是否健康，都建議在每天早上起床以后抽出20分鐘時間做深蹲運動，有助于養(yǎng)生。

中醫(yī)建議，肝火旺盛的人，常喝苦蕎水、春砂仁水、麥冬水，常喝這3種水，能夠滋養(yǎng)肝臟，疏通肝氣，預防 肝氣郁結，導致肝臟的代謝紊亂，還能夠降低血液的粘稠毒度。多做深蹲運動這1件事，增強人體的免疫力，有助于降低肝火，適合滋養(yǎng)肝臟。長期堅持，有助于養(yǎng)生。