“脾虛”是中醫(yī)的概念，說到脾虛，大家肯定就會想到消化不好。是的，脾對食物的消化和吸收有著十分重要的作用。脾虛則會使腸胃消化水谷的能力減弱，出現(xiàn)食少、疲憊、頭暈等癥狀。脾主運化，有統(tǒng)血，升清，輸布水谷精微的功能，為“氣血生化之源”。人體各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微來滋養(yǎng)，故又稱脾為“后天之本”。

飲食不合理、勞累過度、胡亂吃藥等，都會引起脾的功能失調(diào)，導(dǎo)致生化之源不足。因此大部分的胃腸道疾病都可伴有脾虛。

因此在日常生活中，我們一定要愛護好自己的脾胃，如果脾虛的話，那么身體的各個器官也會慢慢衰老。

揉按老中醫(yī)的6個'健脾穴'，輕松護好氣血生化之源！

一、陰陵泉穴

【功效】

健脾理氣，益腎調(diào)經(jīng)，活絡(luò)通經(jīng)。

【取穴方法】

側(cè)坐屈膝位或仰臥位。用拇指沿小腿內(nèi)側(cè)骨內(nèi)緣由下往上推，直至拇指抵膝關(guān)節(jié)下時，在脛骨向內(nèi)上彎曲處可觸及一凹陷處即為此穴。

【揉壓方式】

拇指的指端部位放在陰陵泉穴上，然后按照順時針的方向揉按兩分鐘，最后用手指壓1分鐘，力度以穴位處出現(xiàn)酸脹感為宜。

二、脾俞穴

【功效】

健脾和胃，利濕升清。

【取穴方法】

此穴在背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸。

【揉按方式】

按壓者兩手拇指的指腹放置在患者的脾俞穴上，慢慢用力往下壓，邊揉邊按，當(dāng)穴位處產(chǎn)生酸、脹的感覺。再來回摩擦穴位，以皮膚泛紅為宜?？扇喟?～10分鐘，每日或隔日1次。

三、胃俞穴

【功效】

和胃健脾，理中降逆。

【取穴方法】

正坐位。取一線繞過肚臍再繞腹腰一周，與肚臍中相對應(yīng)處即第2腰椎棘突，往上推2個椎體（即第12胸椎)，再從棘突下緣旁開2指，按壓有酸脹感處即為胃俞穴。

【揉按方式】

以畫圈的方法揉按此穴。按摩此穴可以強化胃的功能，能夠更好的讓食物消化吸收。

四、公孫穴

【功效】

扶脾胃，理氣機，調(diào)血海，和沖脈。

【取穴方法】

公孫穴在足大趾與足掌所構(gòu)成的關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，用手往后推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下緣可摸到一處凹陷，按壓有酸脹感處即為公孫穴。

【針刺方法】

直刺0.6～1.2寸?？删?。

五、解溪穴

【功效】

理脾，化濕，清胃熱。

【取穴方法】

足背屈，在足背踝關(guān)節(jié)前橫紋中點、兩條大筋之間可觸及一凹陷處即為解溪穴。

【針刺方法】

直刺0.5—0.8寸。也可用艾條灸5—10分鐘。

六、中脘穴

【功效】

健脾、降逆利水。

【取穴方法】

在上腹部，前正中線臍中上4寸處。或者臍與胸劍聯(lián)合連線的中點處。

【針刺方法】

直刺0.5～1寸；可灸。

【揉按方式】

雙手四指并攏，按到中脘穴上，用力向下按，力度以自己能夠承受為宜，按壓10秒鐘，松開，然后再按，可以多做幾次。

健脾護胃，從日常3點做起:

1、注意保暖，我們都知道，脾胃受涼的話，便會出現(xiàn)胃酸、胃疼、腹痛、拉肚子等脾胃失和的癥狀，所以平時我們要注意胸腹部的保暖，避免脾胃受涼。

2、脾虛可以通過穴位按摩來緩解，也可以服用中成藥來調(diào)理。服藥時切記要遵醫(yī)囑。

3、脾虛的人也可以通過食療法來達到健脾功效。平日可適當(dāng)吃一些健脾益氣、消食的食物，如:山藥、紅棗、土豆等，避免食用性寒涼的食物，如:梨、西瓜、苦瓜、香蕉、冷飲等都要避免。

脾虛人易老，揉按老中醫(yī)的6個'健脾穴'，輕松護好'氣血生化之源'！