文|買旭晨

責任編輯|龔萬寧

腎在我們?nèi)梭w中所起到的作用是很重要的。它在人體中起到代謝及排毒的作用，可以將血液有效地過濾出，減少我們身體中有毒的物質(zhì)額堆積。然后通過人體的泌尿系統(tǒng)來排出體外。對于男人來說，腎臟對其內(nèi)分泌也有一定的調(diào)節(jié)作用，同時腎臟內(nèi)的腎氣可以促進身體的生長發(fā)育，但隨著年齡的增大，腎氣可能會有所虧損。腎不舒服的男人，晨起常喝3杯水，多做1事，益于養(yǎng)腎。

菟絲子

1、菟絲子枸杞水

古往今來，菟絲子具有一定的養(yǎng)腎作用，其性溫味甘，男人經(jīng)常用菟絲子泡水喝，可以有效地降低血液中的乳酸和其他不良物質(zhì)的分解，減輕腎臟的排毒負擔，從而達到保護腎臟的作用。枸杞也是一味性溫的物質(zhì)，能夠提高腎臟細胞的活躍度，可以起到延緩腎臟衰老的作用，將菟絲子和枸杞加在一起泡水，益于養(yǎng)腎。

2、鎖陽生姜水

鎖陽是一位很好的中藥，可以有效的清除羥自由基，促進新陳代謝，可以更快的將體內(nèi)的毒素排解出去，使細胞內(nèi)環(huán)境得到改善，有效提高腎細胞的活性。生姜不只是調(diào)味劑，其性溫，味辛辣，其中的姜辣素可以刺激到身體的經(jīng)絡，促進血液循環(huán)。除去身體的寒氣。起到很好的養(yǎng)生作用，腎不舒服時，可多喝一些鎖陽生姜水有利于腎的養(yǎng)護。

鎖陽

3、山藥紅糖水

山藥中豐富的微量元素，可以有效的養(yǎng)腎，補腎，強化腎功能，促進細胞造血功能增大。而紅糖則可以補足氣血。將山藥和紅糖沖水可以有效地補足腎氣。在日常生活中多喝山藥紅糖水有利于腎的養(yǎng)護。

常做1件事

腰部按摩：中醫(yī)常說腰為腎之府。腰部的許多經(jīng)絡都與腎有著密切的關系。經(jīng)常按摩腰部可以疏通腎周圍的經(jīng)絡，打通堵塞的經(jīng)絡，將體內(nèi)垃圾排出。在生活中。早上起來多按摩一下自己的腰部，有助于腎的養(yǎng)護。

山藥紅糖

腎臟在人體中有很重要的作用，它可以在人體中起到代謝排毒的作用，可以將血液有效地過濾出，減少我們身體中有毒的物質(zhì)額堆積。然后通過人體的泌尿系統(tǒng)來排出體外。腎不舒服的男人，晨起常喝菟絲子枸杞湯，鎖陽生姜湯，山藥紅糖水，經(jīng)常按摩一下腰部，益于養(yǎng)腎，有助于養(yǎng)生。