天恩浩蕩，行云布?xì)?。無形之水，也是堅(jiān)硬之冰。又說，寒冰不能斷流水，枯木也會(huì)再逢春。有形是體，無形是意。陰氣凝結(jié)，霧化成霜。遇陽即融，復(fù)歸大地。地廣無垠，古人效法地之德，講究平直，方正，遠(yuǎn)大的操守。純正的勁，就是平直。整合的力量，稱為方正。順從天道，心地恢宏，名曰遠(yuǎn)大。練拳的人，平時(shí)注意起居，睡醒后，雙膝盤上，立直脊柱，意固命門，收下顎骨，不搖不晃。用手掌蓋雙耳，食指壓中指，彈擊后腦海，十?dāng)?shù)下。腦內(nèi)響聲，壯盛如鐘鳴。這個(gè)功法，叫鳴天鼓，能使精神矍鑠，神意空靈，提高理解力與悟性。堅(jiān)持做，可增耳力明目。五臟六腑如何，看看眼睛，能知道大概。精氣，眼中體現(xiàn)。眼有光，精氣足。眼神渙散，腎氣虧。說話如洪鐘。此人丹田有力，底氣足。比如戲曲，一個(gè)小音兒，能如絲般，纏繞悠揚(yáng)。這是內(nèi)壓大，丹田有勁，是駕馭音節(jié)的高手。聽?wèi)?，聽的是一種勁，聽得是內(nèi)功。

剎腰意為，猛聚腰力，急停頓挫。吊膀，肩胛骨向上拉抻，開肋沉肘，肩關(guān)節(jié)放松打開。做一單式發(fā)力。丁八步，前后開立，重心居中。兩肱夾緊肋骨，心中空靈，平心靜氣。手臂突然上拋，二肱擦肋而出，猶如拋球，同時(shí)抱緊丹田，腰力下錯(cuò)，墜骨盆，雙掖腹股溝。豎脊肌，要瞬間抻緊，尾椎下拉，使勁上下放到極長。之后，快速收肱，回擦肋骨，蹬地挺膝，前逼命門，領(lǐng)頭拔腰。這個(gè)勁，是典型拔背功法，簡單有效。頭條號太極浮屠。錯(cuò)勁是什么，兩個(gè)部位，相互摩擦。其一，出手與回手時(shí)，肱骨摩擦肋條，又快又疾。其二，下墜骨盆時(shí)，大腿根摩擦小腹，腹股溝急陷，再快速填充。蹬地時(shí)，多體會(huì)一個(gè)勁，腿與脊柱，剎那相接的感受。剎腰吊膀，要領(lǐng)是，下拉腰肌，上彈小腹，骨盆突墜。速度要快，上下展體要開，使關(guān)節(jié)充分打開，訓(xùn)練彈性。蹬地有力，一勁貫穿脊柱，收肱擦肋，瑟瑟有聲。