小小一支香煙在燃燒時，釋放的煙霧中含有3000多種已知的化學(xué)物質(zhì)，并且絕大部分都對人體有害。其中有許多物質(zhì)是有毒甚至致癌的，可見吸煙與吃化學(xué)品沒有什么分別。

長期吸煙是引起高血壓、高血脂等心血管疾病的元兇之一。煙草中的尼古丁，能刺激心臟和腎上腺釋放大量的兒茶酚胺，使心跳加快，血管收縮，血壓升高。長期大量地吸煙，對血脂代謝也有影響，能使血膽固醇、低密度脂蛋白升高，高密度脂蛋白下降。因此，吸煙極易導(dǎo)致動脈粥樣硬化、高血壓和冠心病、心肌梗死等。煙草中的尼古丁有很大的毒性，焦油是致癌的元兇，香煙中的有害物質(zhì)對體內(nèi)呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的損害更是巨大。也許一支香煙對健康并沒有顯而易見的影響，但許多支香煙足可以鋪好一條走向墳?zāi)沟穆贰?/p>

香煙中的尼古丁能讓人產(chǎn)生依賴性，有煙癮實際上就是對尼古丁上了癮。所以戒煙也叫戒除尼古丁依賴癥或戒除尼古丁上癮癥，在醫(yī)學(xué)上，煙癮是被當(dāng)成一種慢性病來對待的。讓長期吸煙的人突然戒煙，會出現(xiàn)各種不適癥狀，如全身乏力、注意力不集中、煩躁不安、食欲減低等。這些都是正常的生理反應(yīng)，過了最初的一段時間，戒煙的成功率會越來越高。

中醫(yī)認(rèn)為，煙草中的有害物質(zhì)，會導(dǎo)致機(jī)體陰陽失衡，臟腑經(jīng)絡(luò)氣血失調(diào)。穴位按摩正是調(diào)整經(jīng)絡(luò)氣血，協(xié)調(diào)陰陽的最好方法。而且人體穴位中有一個戒煙穴，常常按摩