你好。謝謝邀請。

男人備孕的話，其實需要注意的事情，還是很多的。我就給你說個大概，細節(jié)方面，我建議你翻下我前面的文章和問答，關(guān)于男性備孕，我前面說了很多，你可以仔細看下，基本就全面了。我現(xiàn)在是一名離職的二寶護士媽媽，之前在市三甲醫(yī)院做過一年的婦科護士，七年的兒科護士，這些年一直都在備孕，懷孕，哺乳和育兒領(lǐng)域工作，歡迎你有相關(guān)的問題都可以來問我。

1，孕前檢查。這個很重要，很多男性都忽略了這個問題。孕前檢查主要是檢查下精子的情況。做個精液常規(guī)，通過精密的儀器，看下精液液化時間，精子數(shù)量是否達標(biāo)，畸形率，精子活力等等數(shù)據(jù)。很多人覺得自己年輕，有活力，也很健康，也很自以為的覺得自己精子肯定沒問題。其實這個是錯誤的認(rèn)識的，精子的問題，在平時的生活中是不會給你造成不適感的。基本是感覺不到的。所以需要檢查才能知道。當(dāng)然大部分是沒什么問題，這個檢查主要是讓我們安心。如果有發(fā)現(xiàn)到什么問題，及時治療下，也是沒什么問題的。

2，孕前三個月要和妻子一起服用葉酸。因為男人在外面經(jīng)常要用電腦，手機，經(jīng)常要熬夜 通宵加班，抽煙喝酒，經(jīng)常要應(yīng)酬，精子難免有損傷。所以葉酸的補充，在孕前期需求性有時候要比我們女性還要重要。很多人這個有誤區(qū)，誤以為葉酸的補充只要是我們女性的事情，其實這是不對的，孕前三個月是夫妻雙方都要補充的。所以到時候可以雙方一起相互監(jiān)督，定時定量的補充。

3，多補充鈣鋅鎂硼硒。這些微量元素普遍存在于海鮮里面。所以備孕期間可以多吃一些深海魚和其他的海鮮，剛好也可以補充蛋白質(zhì)。

4，遠離輻射源，避免熬夜。平時盡量少碰電腦，手機，不要熬夜打游戲，每天盡量早點休息，不要經(jīng)常熬夜，現(xiàn)代社會熬夜的現(xiàn)象很普遍。大家都抱著一把手機很晚睡，其實這很傷精的也很傷肝。特別是夏天，很多人可能會喝冰啤就著燒烤，一嗨就是一整晚，這些行為都是不合適的。

5，戒煙戒酒，遠離咖啡因。研究和咖啡因都是殺精的，對精子都是很不友好的。但是男人在外應(yīng)酬，這些都是很難避免，我是建議盡量少碰，可以戒的話，就先戒除。等懷孕之后，如果沒辦法避免的話，再繼續(xù)。但是這些東西本身對我們身體就不好 ，所以我建議盡量戒掉。

6，不再蒸桑拿，熱水浴，泡溫泉，夏天不穿牛仔和緊身褲。因為精子害怕高溫，所以這些都要注意，另外也要注意不要久坐。因為久坐對前列腺不好。

這些事情其實都不難，都很好做到的。男人的備孕其實主要就是集中精力提高精子質(zhì)量就可以了。