這里有一些關(guān)于高血壓、心腦血管疾病的數(shù)據(jù)：

中國(guó)高血壓人口已達(dá)2.7億

平均每30秒，就有一人因心腦血管疾病死亡

心血管死亡占居民疾病死亡構(gòu)成40%以上，居各大病因之首

而冬季是心梗發(fā)病的高峰期。

為什么冬季是心梗的高發(fā)期？

• 天氣變化

  突然的寒冷刺激，會(huì)引起冠狀動(dòng)脈（為心臟供應(yīng)血液的動(dòng)脈）驟然收縮，出現(xiàn)急性心肌缺血缺氧，嚴(yán)重時(shí)就會(huì)導(dǎo)致心肌梗死。

• 冬季生活方式改變，吃得多但消耗少

  由于天氣寒冷，人們戶(hù)外運(yùn)動(dòng)減少，而冬季人們偏偏又愛(ài)吃一些高脂飲食，血液粘稠度增加，血液循環(huán)減慢，容易形成血栓，從而導(dǎo)致心梗的發(fā)生。

心梗，有哪些癥狀？

心梗是個(gè)突發(fā)病，每個(gè)人都應(yīng)了解它的癥狀，做出及時(shí)判斷。

心梗發(fā)作的典型表現(xiàn)為胸痛。

多數(shù)人表現(xiàn)為胸口劇烈、持續(xù)的疼痛，呼吸困難，更換姿勢(shì)也并不能緩解，常常會(huì)感到煩躁、恐懼，甚至?xí)幸环N快要窒息的感覺(jué)。

這些癥狀都是心梗的比較典型的癥狀，如出現(xiàn)這些癥狀一定要及時(shí)去醫(yī)院，不可大意！時(shí)間就是生命！

突發(fā)心梗，身邊人應(yīng)怎么做？

有時(shí)候，遇到家人或者陌生人突發(fā)心梗，許多人因?yàn)樾募焙椭R(shí)缺乏，往往會(huì)好心辦壞事。

其實(shí)，關(guān)鍵是要注意兩件事：

• 不要搬動(dòng)病人

一般人遇到患者突然倒地，可能會(huì)很自然地去把人扶起來(lái)，甚至搬動(dòng)患者到別的地方。 但是對(duì)于心梗患者來(lái)說(shuō)，任何身體活動(dòng)都會(huì)提高心臟耗氧量，如果貿(mào)然扶起或搬動(dòng)有可能加重病情。

• 第一時(shí)間打 120

發(fā)現(xiàn)心?；颊?，很多人認(rèn)為打個(gè)車(chē)去醫(yī)院會(huì)比等急救車(chē)去醫(yī)院更快一點(diǎn)。

但是這種做法是萬(wàn)萬(wàn)不可取的。正如咱們前面所說(shuō)，心?；颊呋顒?dòng)身體是大忌，可能連坐起來(lái)都會(huì)出問(wèn)題，更何況是在沒(méi)有搶救條件的車(chē)上一路顛簸到醫(yī)院。

正確的做法是：幫助患者平臥或半躺著休息后，要第一時(shí)間打120急救電話(huà)。

如何預(yù)防心梗的發(fā)生？

① 出門(mén)緩一會(huì)兒

在室內(nèi)時(shí)，應(yīng)避免將門(mén)窗開(kāi)得過(guò)大，以防冷空氣刺激誘發(fā)心肌梗死。當(dāng)室內(nèi)需要換氣時(shí)，可把門(mén)窗開(kāi)一條縫，使少許新鮮空氣進(jìn)入，但又不至于使室內(nèi)溫度一下子降得過(guò)低。

出門(mén)后可以選擇在樓道里“緩一會(huì)兒”，讓身體適應(yīng)從溫暖環(huán)境到寒冷環(huán)境的變化，避免寒冷刺激。

②　堅(jiān)持日常運(yùn)動(dòng)

天冷很多人不愿意動(dòng)，還有些高血壓或者冠心病患者不敢運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，在專(zhuān)業(yè)心臟康復(fù)醫(yī)生的指導(dǎo)下，如果把運(yùn)動(dòng)控制在安全范圍內(nèi)，對(duì)促進(jìn)血液循環(huán)、控制體重都是有利的。

此外清晨也是心梗高發(fā)時(shí)段，經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，人體血液循環(huán)減慢，建議老年人清晨起床不要太急太猛，醒來(lái)時(shí)先在床上活動(dòng)幾分鐘，再下床活動(dòng)。

③　避免暴飲暴食

冬季人們比較偏愛(ài)高熱量、高脂肪的食物，這些食物極易升高血脂，增加血液粘稠度，應(yīng)控制食用量。

同時(shí)要多吃富含纖維素、維生素的食物，縮短食物通過(guò)小腸的時(shí)間，減少膽固醇的吸收，如蔬菜、水果、粗糧等。

總而言之，寒冬來(lái)臨正是心腦血管疾病的高發(fā)時(shí)期，中老年人和心血管病患者日常生活中一定要多加注意，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平安渡過(guò)每一個(gè)寒冬。