現(xiàn)實(shí)生活中，也見(jiàn)到這樣的一些事：有一些身患頑癥或絕癥的人，四方求醫(yī)無(wú)效，而“病卻如磐石之不可移”！使人深受其痛！甚至生不如死、痛不欲生、或者是想活起來(lái)也好像沒(méi)了門(mén)。而他們?cè)诎贌o(wú)聊賴之際，“試用”一些方法，再試試“這根救命稻草”還有沒(méi)有作用：“既然事已至此”，就一試再說(shuō)！而往往有些東西就是不做不知道，一做特奇妙、會(huì)產(chǎn)生使人意想不到的驚人的效果！這里舉幾個(gè)例子：

   在《山東衛(wèi)視》的“奇人絕技榜中榜”節(jié)目中，有一位60多歲的長(zhǎng)者，他腳上穿著每只103斤重的鐵鞋可以上一百多級(jí)臺(tái)階。兩只鞋200多斤，想必這位長(zhǎng)者是位武術(shù)愛(ài)好者吧？否也，他是因?yàn)榈昧朔浅?yán)重的“脈管炎”久治無(wú)效、醫(yī)生說(shuō)得截肢，才開(kāi)始試著穿鐵鞋的，可是這個(gè)頑癥竟然被讓人難以想象的穿鐵鞋給“消滅”了！這當(dāng)然是與這位前輩的信心和毅力是分不開(kāi)的，他的鐵鞋也并非一下子就做成一個(gè)一百多斤重的，而是先后做了好幾雙，是從輕到重，循序漸進(jìn)的，在病被“穿”好了之后才逐漸加到一百多斤重的。

   有一位一百零幾歲的老先生與這位穿鐵鞋的長(zhǎng)輩有相似的經(jīng)歷，而他并非患了脈管炎，而是在二十多歲時(shí)得了一種怪病，經(jīng)多方治療，療效甚微，醫(yī)生說(shuō)他活不了多久了；而他開(kāi)始學(xué)形意拳，沒(méi)想到，不僅這個(gè)不治之癥被形意拳打的不見(jiàn)了，而且老先生還活到了一百多歲，在演播室還比劃幾式、饒有興致的說(shuō)：“我活到123就行了?！毕筮@樣的例子還很多，不再一一列舉。這里絕不是要鼓吹醫(yī)學(xué)不好、其它的方法好，人類的治療疾病當(dāng)然是要以醫(yī)療為主；只是有些時(shí)候疾病極其復(fù)雜或者是找不到能夠有效醫(yī)治頑癥的大夫，無(wú)奈之下嘗試一些養(yǎng)生辦法反而療效驚人，不一定不是科學(xué)，其實(shí)這也是對(duì)于治療和預(yù)防疾病的一種探索和學(xué)習(xí)。

   我要講的是“鶴翔莊養(yǎng)生法”這么多年來(lái)對(duì)我的救命和救難的巨大幫助！

1.生死關(guān)頭，特殊理論救助：

 由于一些原因，使我患上了一個(gè)醫(yī)學(xué)界極少見(jiàn)的非常嚴(yán)重的虛寒癥，其地步叫人難以想象。這種疾病在歷史上應(yīng)該有過(guò)一些，可能大部分會(huì)死去，其中有少部分遇到神醫(yī)可以治療，還有少部分可能得到很難遇的高級(jí)氣功師的“辛苦”治療而治愈。生病之后，我也是有病亂投醫(yī)，可惜每每收獲失望，當(dāng)時(shí)感到極冷：夏天覺(jué)得都可以穿毛衣；冬天穿兩個(gè)厚毛衣、晚上蓋兩個(gè)特厚的被子都凍得難受；不能吃東西，連想食物都不可以（腦子里一想食物就會(huì)不停的嘔吐，至于每次吃“飯”時(shí)，更是不停的惡心、反胃、勉強(qiáng)的吃一點(diǎn)）；不能喝水，喝一口馬上就會(huì)變成寒痰吐出來(lái)、精力（五臟六腑功能）下降到了令人難以想象的地步，聽(tīng)音樂(lè)的精力都沒(méi)有、話不想說(shuō)、眼睛不想睜、椎內(nèi)極困、睡不著覺(jué)、整天身上好像背著大山一樣，極其難受！這樣渡過(guò)了好幾年……我稱之為人間地獄。其實(shí)那種感受是用語(yǔ)言不能表達(dá)出來(lái)的，現(xiàn)在都無(wú)法想起那具體是多難受了，因?yàn)槟鞘侵荒芨惺艿健⒍鵁o(wú)法回憶到、更是無(wú)法想象到的，所以我稱之為人間地獄。那種感覺(jué)就是把人折磨的想去死、是真的想死。如果不存在希望的話，死亡便是最好的出路，幾年間就想過(guò)很多次，如果實(shí)在治不動(dòng)就把我的軀體給了醫(yī)院，我的內(nèi)臟太弱了，移植到別人身上可能也活不了，但我的四肢和五官可以讓別人繼續(xù)使用。這不是軟弱，可能是別人無(wú)法感受的到的。

  這種折磨折磨著我，求醫(yī)很多，卻看不到希望（其實(shí)世上應(yīng)該是有這種醫(yī)生的——圣人級(jí)的中醫(yī)，只是找不到、我也沒(méi)有精力去找），無(wú)賴之下，開(kāi)始自己吃中藥治療（西醫(yī)治不了這種病。功能性的病西醫(yī)的儀器和化驗(yàn)結(jié)果是“正?！保?，當(dāng)時(shí)對(duì)中醫(yī)一無(wú)所知、精力又那么差、看書(shū)極難。這樣做本身是不科學(xué)的態(tài)度，但為了“活著”，這樣做可能還有5成的希望，而再找醫(yī)生繼續(xù)治下去那恐怕是死路了，因?yàn)檫@個(gè)病的程度是很多醫(yī)生想象不到的，他們的藥方離病相差太遠(yuǎn)了，當(dāng)時(shí)覺(jué)得是比孫悟空的筋斗還遠(yuǎn)，毫無(wú)希望可談！我只好“瞎摸”著治，用了很大的能量（藥方），用了超常藥方百倍的能量，有療效、但并不是很明顯。

  2000年3月，有緣結(jié)識(shí)到了“鶴翔莊養(yǎng)生法”，在聽(tīng)劉阿姨借給我的“鶴翔數(shù)碼”磁帶時(shí)，聽(tīng)趙金香老師講：“張仲景是我國(guó)歷史上的醫(yī)圣，他開(kāi)創(chuàng)了‘傷寒派’，治病以傷寒立論，非常了不起。他給人治病‘附子、肉桂’一副藥用到過(guò)三斤（附子和肉桂是中藥里最火的兩味藥、其能量之高莫比）?？上涩F(xiàn)在已經(jīng)幾乎失傳了，沒(méi)人敢這么用藥……”呵呵，這使我茅塞頓開(kāi)！我的病就是要用這種理論才能治療的，其它任何方法都不存在希望！之前我的藥方中，附子用到了60克，還以為能量夠高了，原來(lái)與圣人相比真是相差太多，可憐我之前求過(guò)的很多醫(yī)生在藥方中不僅附子、肉桂不用，而且就連補(bǔ)陽(yáng)之味也不用（附、桂屬溫里藥，其能量要比補(bǔ)陽(yáng)藥大的多）、甚至有的“醫(yī)生”竟然會(huì)本末倒置、把陰陽(yáng)都搞反了、還清熱，其中也有醫(yī)學(xué)“教授”！哎，這些人啊，我的脈成了“微脈”，怎么還清熱？……這說(shuō)明我的方向是對(duì)的，只是還是能量不足以攻克寒疾！

  于是向張仲景前輩學(xué)習(xí)，逐漸加大附、桂用量。當(dāng)方中其用量加大到每副藥各一斤時(shí)，見(jiàn)了效了，終于在我身上見(jiàn)到一點(diǎn)火了。這是一個(gè)轉(zhuǎn)機(jī)，當(dāng)時(shí)我心里明白：只要有轉(zhuǎn)機(jī)就會(huì)產(chǎn)生希望！不過(guò)這個(gè)用量還沒(méi)達(dá)到張仲景前輩的三斤就見(jiàn)了效，足見(jiàn)歷史上比我這寒癥嚴(yán)重的人有的是啊，也足見(jiàn)仲景前輩的“醫(yī)圣”之名是當(dāng)之理所的、真佩服他、感謝他！

  而這是劉老師、是趙老師使我聽(tīng)到了這個(gè)理論，在生死關(guān)頭救了我一命！這是“鶴翔莊養(yǎng)生法”和趙金香老師對(duì)我的第一次幫助。

  2.攀爬萬(wàn)丈深淵，“養(yǎng)”的支持：

  終于見(jiàn)到了療效，可以與死神抗衡、遙見(jiàn)了生存的曙光，使心中產(chǎn)生了“生”的信心，而且這個(gè)信心很大！

  但事實(shí)上操作起來(lái)并不是那么容易，仲景前輩的“三斤” 估計(jì)其能量是一般藥方的幾萬(wàn)到幾十萬(wàn)倍以上，我稱之為“氫彈”。我的情況用到“小氫彈”時(shí)產(chǎn)生了療效，而后逐漸把能量減少到“原子彈”、“重磅炸彈”、“炸彈”……再?gòu)闹粺鹪龠^(guò)渡到陰陽(yáng)的雙向調(diào)節(jié)、能量逐漸減小，最后達(dá)到平衡（中醫(yī)理論講：孤陰不生、獨(dú)陽(yáng)不長(zhǎng)，這個(gè)理論也應(yīng)該用到藥方中，但對(duì)于我的這種情況，由于寒氣極勝，開(kāi)始只用大火才為合理），這個(gè)過(guò)程用了6年多，（到了2004年正月時(shí)，我的惡心基本消失，開(kāi)始知道饑餓的感覺(jué)了，當(dāng)然精力是在緩慢的回升……）時(shí)間之長(zhǎng)啊。

  我想，假如讓醫(yī)圣來(lái)治的話，可能用1～3年的時(shí)間可以解決；而我對(duì)其畢竟是從一無(wú)所知的情況下開(kāi)始的，是被迫無(wú)奈的情況下才這么做的，自己吃藥這種態(tài)度本身是不科學(xué)的，是死亡和叫人痛不欲生的壓迫之下不得已而為之！其間當(dāng)然也遭到了家人、親人和朋友的勸阻，我理解他們對(duì)我的不理解！現(xiàn)在假如我看到有人在自己開(kāi)藥治病時(shí)，我也會(huì)勸其可能的情況下不要這樣，這樣不安全，吃藥不是開(kāi)玩笑，搞錯(cuò)了會(huì)治出病來(lái)，給自己帶來(lái)麻煩。在多年的治療當(dāng)中，雖方向正確，但我一定也走了很多彎路，甚至有時(shí)犯錯(cuò)。中醫(yī)理論整體性非常強(qiáng)、博大精深，其中的很多理論是古人練氣功激發(fā)出人體潛能（包括**、體察等很多特異功能）之后的產(chǎn)物，是先天智慧的結(jié)晶和后天實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)的產(chǎn)物，不是看幾下書(shū)就可以搞通的，其理論有些地方不是我們用后天意識(shí)能夠真正理解的。也是我病太重了，有位朋友經(jīng)常問(wèn)我：“回復(fù)的怎么樣了？”我總是告訴他：“一直在回復(fù)”，這句話就說(shuō)了這么多年！我問(wèn)他：“人能飛出太陽(yáng)系嗎”？我是打了一個(gè)比方：盡管飛船飛的速度不慢，可是太陽(yáng)系太大，飛出去也須用好長(zhǎng)的時(shí)間！這些年，藥方的能量之大，大到我吃藥的過(guò)程中無(wú)法和身邊的醫(yī)生們?nèi)フ?qǐng)教，他們一聽(tīng)會(huì)被嚇一跳，其中有一位醫(yī)生說(shuō)：“你能這樣吃藥方，是圣人??？，這成了圣人了”，呵呵，什么圣人?。渴呛疤罅?，不是什么圣人，是離死亡不太遠(yuǎn)的人了！

  用藥的一個(gè)難度之一便是體內(nèi)的“四寒一熱”：即心、肝、脾、腎極寒，而肺（大腸）極易熱。這對(duì)用藥造成了極大的阻力，使得用藥必須十分嚴(yán)格講究“歸經(jīng)”的問(wèn)題（這里又要感嘆中藥歸經(jīng)的偉大），這樣在寒與熱的罅隙中攀登萬(wàn)丈深淵。在此過(guò)程中，我分多次勉強(qiáng)看了《中國(guó)鶴翔莊氣功》一書(shū)。深為其理論所折服，感到這個(gè)理論太好了：看中醫(yī)書(shū)時(shí)，一些疑問(wèn)無(wú)法理解，而一看此書(shū)使人恍然大悟！

  從2000年4月基本掌握功法之后，想好好養(yǎng)生鍛煉，讓她也給我?guī)?lái)健康，……呵呵，而事實(shí)上精力實(shí)在是太差了，幾年間，我努力的堅(jiān)持了好多次，但每次還是練不下去，實(shí)在是沒(méi)辦法。但在治病的過(guò)程中，我覺(jué)得“養(yǎng)”尤為重要！俗話說(shuō)：“三分治，七分養(yǎng)”，的確如此，病越深，“養(yǎng)”就越重要！這一點(diǎn)我有特別深的體會(huì)，而且在精力差到那種程度中可以很真切的檢驗(yàn)到很多中醫(yī)理論的正確性和重要性，比如七情對(duì)人的影響（一生氣馬上身上的氣力更不足了、一悲傷全身更沒(méi)勁了、一大喜或著急也會(huì)使氣力很快下降等）、重為瀉、疾為瀉、一些動(dòng)作和姿勢(shì)會(huì)影響血液流通、看書(shū)消耗的精力比看電視多，看電視消耗的精力比聽(tīng)收音機(jī)多，站著不如坐著消耗精力的少，坐著不如睡著消耗精力的少（開(kāi)始的幾年我看不了電視，聽(tīng)收音機(jī)成了我的主要學(xué)習(xí)方式，但也很受限制）……當(dāng)時(shí)，我就給自己提出了“一分治，九分養(yǎng)”，因?yàn)槌运幍玫降囊稽c(diǎn)“能量”，會(huì)被對(duì)養(yǎng)的不重視而輕易的消耗掉。沒(méi)有力量練功，但是我用“鶴翔莊養(yǎng)生法”的理論“養(yǎng)病”，十分重視趙金香老師在《中國(guó)鶴翔莊氣功》一書(shū)中提到的對(duì)“精”、“氣”、“神”的休養(yǎng)和對(duì)“性情”（減少七情對(duì)人體的損害）的修養(yǎng)！這對(duì)我的幫助是極大的。這是鶴功對(duì)我?guī)椭牡诙€(gè)階段。

  3．竭盡其力，爬向泰山，加速回復(fù)。

  趙金香老師把練功比作登泰山，練一步功有如攀登“下十八盤(pán)”。

  而我是遙望泰山苦苦等待了6年，才開(kāi)始運(yùn)用多年來(lái)治和養(yǎng)所得到的一點(diǎn)氣力飛“爬”向泰山。05年臘月，開(kāi)始堅(jiān)持“養(yǎng)生鍛煉”，從盤(pán)腿靜坐幾分鐘到20分鐘，再?gòu)撵o站幾分鐘到20分鐘，以此為基礎(chǔ)加之治養(yǎng)，幾個(gè)月后，到06年5月開(kāi)始作“動(dòng)功”，從每天作前兩節(jié)或后三節(jié)，到早上作2節(jié)、下午作后三節(jié)，再過(guò)渡到一次作5節(jié)、早晚各作5節(jié)、最后勉強(qiáng)一天作三次5節(jié)。這樣便開(kāi)始了向泰山的爬行。為什么要說(shuō)是爬行呢？功法要求舒適為度?？墒沁@對(duì)我來(lái)講只是夢(mèng)想，我是拼命才能鍛煉的，而且練功是在極力的堅(jiān)持下氣喘吁吁和極度難受中進(jìn)行的，在很長(zhǎng)的時(shí)間里練功沒(méi)有氣感（勞宮穴在2000年練了一周左右就開(kāi)了，平時(shí)任何時(shí)候一想就有氣感，而練功時(shí)反而沒(méi)了氣感，其原因可能是我的氣力太差，練功時(shí)“消耗”氣力的相對(duì)特別大，穴位上真氣不足，自然沒(méi)了氣感）、雜念如流（開(kāi)始練功時(shí)雜念在90％以上，這是不受我控制的，因?yàn)椤熬獠蛔?，神自不足”那些年腦子里白天不停的放電影——亂想東西、晚上不停的做夢(mèng)，這是不受主觀控制的）。就這樣堅(jiān)定信念、心中充滿信心（相信鶴功的科學(xué)性，相信自己），堅(jiān)持拼命式的練功……狀況也在不斷的改善著，幾個(gè)月后百會(huì)穴、天目穴、涌泉穴相繼被打開(kāi)，氣力繼續(xù)回復(fù)、雜念緩慢減少，到今年7月時(shí)，練功見(jiàn)到了即時(shí)效果：練功前強(qiáng)打精神、克服疲乏去練，而有時(shí)練完時(shí)，反倒覺(jué)得輕松一些，這又給了我極大的信心！

  在書(shū)上的實(shí)例和現(xiàn)實(shí)養(yǎng)生鍛煉的實(shí)例中，都體現(xiàn)著“鶴翔莊養(yǎng)生法”的特點(diǎn)：得氣快，疏通經(jīng)絡(luò)快，治病見(jiàn)效快。而對(duì)我來(lái)講，則體現(xiàn)著一個(gè)“慢”字，而結(jié)合我的實(shí)踐情況，這個(gè)慢也是慢的合理：一是練功首先是調(diào)動(dòng)自身的真氣去開(kāi)闔穴位、疏通經(jīng)絡(luò)，以排濁（病氣、廢氣）納清（真氣、元?dú)?、亦即多種高能物質(zhì)）、和合陰陽(yáng)、聚斂真氣、以及煉精化氣等；而我的病正好是“真氣之微”，便可想而知其效果要比別人差的多了。二是在練法上，也一定有一些不正確的地方，對(duì)功效也必然產(chǎn)生影響。

  總的來(lái)講，在此階段鶴功對(duì)于我的正氣（真氣、元?dú)猓┑姆龀质菬o(wú)可替代的。

  4.求學(xué)，正確才是力量，功效漸顯、自發(fā)功初顯奇效：

  今年（2007）春天在臨汾見(jiàn)到劉老師時(shí)，我說(shuō)過(guò)段時(shí)間，待身體回復(fù)到一定的時(shí)候想去學(xué)“鶴翔站樁自發(fā)養(yǎng)生法”。后來(lái)劉老師先后打了三次電話，讓我去學(xué)習(xí)?？墒俏抑雷约旱臍饬μ?，練完功后就已經(jīng)累的很厲害了，根本沒(méi)勁再練自發(fā)功了，而且這種狀況下也是不會(huì)產(chǎn)生自發(fā)功的（因?yàn)樽园l(fā)功是經(jīng)過(guò)17步的調(diào)理之后，使真氣啟動(dòng)、循經(jīng)自動(dòng)運(yùn)行，以自動(dòng)的疏通經(jīng)絡(luò)、氣沖病灶。而我身上的真氣太少了，不足以使其啟動(dòng)、循經(jīng)運(yùn)行）。到了8月，隨著練功即時(shí)功效的出現(xiàn)和精力的提高（練完動(dòng)功后不是太累），我覺(jué)得可以試試了。

  在山西焦化廠劉惠老師指導(dǎo)了我站樁，并且給我糾正了一些不正確的動(dòng)作和意念。回來(lái)后，第四天產(chǎn)生了自發(fā)功。隨著自發(fā)功的出現(xiàn)和對(duì)動(dòng)功的一些修正之后，功效漸顯：

   自發(fā)功到一個(gè)多月時(shí)，長(zhǎng)達(dá)十幾年的胸椎困在不知不覺(jué)中不是很明顯了：大約在17歲時(shí)，發(fā)現(xiàn)胸椎的一顆關(guān)節(jié)發(fā)困，當(dāng)時(shí)不嚴(yán)重，時(shí)有時(shí)無(wú)，也沒(méi)怎么重視。后來(lái)得了虛寒癥之后，這個(gè)地方困的可是要我的命，這些年隨著治養(yǎng)在逐步好轉(zhuǎn)——這是腎虛的問(wèn)題。而自發(fā)功到一個(gè)多月時(shí)，偶爾發(fā)現(xiàn)：誒，怎么這顆胸椎不怎么困了？

  自發(fā)功到兩個(gè)多月時(shí)，發(fā)現(xiàn)左腿的疼痛不見(jiàn)了：前年村里打水泥路時(shí)，我搬一塊大石頭把腰給扭傷了，回來(lái)后腰椎發(fā)疼、發(fā)僵。拔罐和吃跌打丸后好了——根據(jù)經(jīng)驗(yàn)，剛扭傷時(shí)拔排罐效果特別好，越嚴(yán)重，拔出來(lái)越黑（風(fēng)），而且止痛特快，立竿見(jiàn)影。但后來(lái)抬重物時(shí)，又多次扭傷，把這問(wèn)題搞得頑固了，使得每次睡覺(jué)起來(lái)左腿內(nèi)側(cè)成放射性疼痛，吃藥拔罐也不靈了，這有些象是腰椎鍵盤(pán)突出的癥狀?？墒亲园l(fā)功到兩個(gè)多月時(shí)，我無(wú)意間發(fā)現(xiàn)，呵呵，腿不疼了。

  后來(lái)自發(fā)的動(dòng)作出現(xiàn)了按摩心區(qū)和其它地方，我覺(jué)得這是好現(xiàn)象，因?yàn)榈酱藭r(shí)制約我精力的首當(dāng)其沖的是心氣虛寒（累了時(shí)，感覺(jué)心很沉），心臟和其他臟腑中的淤血還未化開(kāi)（寒癥使得寒凝氣滯、氣滯血於，非常頑固，這些年一直在減輕中），趙老師在書(shū)上講：“自我按摩，恰到好處，它好似氣功師的導(dǎo)引術(shù)。這種自發(fā)的本能的自我按摩，能促使經(jīng)絡(luò)內(nèi)真氣的流暢，能促使穴道的開(kāi)闔和留清排濁，起到藥物起不到的作用……?！笔聦?shí)上我也明顯感到：心沉的程度和時(shí)間在不斷的減少，精力在不斷的回升！練動(dòng)功也逐漸向舒適走近。

  最近出現(xiàn)了循經(jīng)導(dǎo)引、點(diǎn)穴和交替金雞獨(dú)立（還是以按摩心區(qū)為最多），我想，隨著自發(fā)外動(dòng)從低潮向高潮的發(fā)展，經(jīng)絡(luò)將逐步被不斷的疏通，精力將會(huì)更快的得到提高。對(duì)我的狀況來(lái)講，當(dāng)我可以完全輕松的練功時(shí)，說(shuō)明我的病也已基本痊愈或者接近痊愈了?！苞Q翔莊養(yǎng)生法”的“自發(fā)養(yǎng)生法”真不愧被人們稱之為一絕啊！妙不可言！人體自我修復(fù)的潛能、人體的自動(dòng)化修復(fù)，了不起啊。衷心感謝趙金香老師對(duì)社會(huì)的這一極大貢獻(xiàn)！

  5.實(shí)踐證明：鶴功自學(xué)不得：

  幾年前在《中國(guó)鶴翔莊氣功》上看到“練功須知”中說(shuō)：“無(wú)持有本功法輔導(dǎo)員證的正式輔導(dǎo)員指導(dǎo)，不宜自學(xué)本功，特別是站樁功。”當(dāng)時(shí)心里還真不服氣，心想：不就是動(dòng)作＋意念嘛，書(shū)上說(shuō)的這么詳細(xì)、我做事又天生的那么認(rèn)真，還能學(xué)不會(huì)？有可能是功法創(chuàng)編人怕別人自學(xué)他的功法，為保護(hù)知識(shí)產(chǎn)權(quán)才這么寫(xiě)的?？墒侵钡浇衲陱牡胶槎磳W(xué)習(xí)回來(lái)，我才發(fā)現(xiàn)自學(xué)的不足，因?yàn)橐恍﹦?dòng)作和意念的確搞錯(cuò)了。從8月至今，我一邊摸索、一邊在劉老師、丁愛(ài)生老師、秀修老師、水蓮老師和各位老師的幫助下不斷學(xué)習(xí)，越學(xué)越發(fā)感覺(jué)到趙金香老師說(shuō)的“不能自學(xué)”的正確性和必須性！功法處處有微妙，就是自學(xué)不合適。

  受平時(shí)鍛煉概念的影響，幾年間的養(yǎng)生鍛煉進(jìn)入了用力的誤區(qū)，直到自發(fā)功出現(xiàn)一段時(shí)間以后，發(fā)現(xiàn)練動(dòng)功時(shí)一想這個(gè)動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作就會(huì)自己作出來(lái)，此時(shí)正好看了丁老師博客中的“意到氣到、氣到力到”，才開(kāi)始理解和重視練動(dòng)功的方法是：趙老師說(shuō)的：“意代形動(dòng)，氣隨意行，意、氣、形統(tǒng)一”。原來(lái)以前練功時(shí)把注意力大部分放在了“動(dòng)作準(zhǔn)確不準(zhǔn)確上了”，是用力去練功的，而不是用意。另一個(gè)誤區(qū)是意念太重了：老怕把動(dòng)作和意念作不好，就使得力重、且意重，使勁意守、認(rèn)真感覺(jué)。而這卻是錯(cuò)誤的?！?dāng)然還有其它很多細(xì)節(jié)，在鍛煉的過(guò)程中，有一個(gè)不變的體會(huì)就是：隨著養(yǎng)生鍛煉，書(shū)上的很多話會(huì)逐步被感受出來(lái)，難怪很多老師都說(shuō)：“趙老師的書(shū)就是最好的老師”！書(shū)是最好的老師，的確如此，但氣功博大精深，有些東西是自己領(lǐng)會(huì)不出來(lái)的，所以學(xué)功，必須有有資質(zhì)的老師的傳授才可以學(xué)習(xí)。我以前的想法是自以為聰明，是要不得的。

  ——言外之言：我的病由于精力下降到了難以想象的程度，又是很緩慢的回復(fù)，這就有如提前渡過(guò)了一次老年生活，我當(dāng)時(shí)稱之為：“夕陽(yáng)人”或“少年難得老年癥”。其實(shí)一般的老年人不會(huì)有我以前那么難受，但他們隨著年齡的增高，真氣的衰退，精力在不斷的下降，生活逐漸失去活力、世界越來(lái)越小、身上逐漸不適、疲乏、全身功能衰退、由于正氣衰退各種疾病的侵犯……我走的比他們應(yīng)該遠(yuǎn)些，只是我是“從老到小”的一個(gè)返老還童的過(guò)程，所以，老年人的這方面的感受我想我是可以理解的。人老了，失去力量、加之疾病的折磨是可憐的，是需要愛(ài)心和細(xì)心的呵護(hù)的。同時(shí)，我建議老年人：退休了，事少了，練練氣功是很好的，這樣可以補(bǔ)充真氣，延年益壽，最重要的是能夠減少或避免疾病對(duì)人的折磨，渡過(guò)一個(gè)健康、幸福的晚年，因?yàn)橛袝r(shí)候健康比生命都重要！文/ 小平