1.警惕無(wú)癥狀高脂血癥

血脂是人體中一種重要的物質(zhì)，有許多非常重要的功能，但是不能超過(guò)一定的范圍。如果血脂過(guò)多，容易造成“血稠”，使血流變慢，嚴(yán)重時(shí)血流被中斷，很容易引發(fā)心腦血管疾病，誘發(fā)膽結(jié)石、胰腺炎、肝炎等疾病。最新研究顯示，高脂血癥可能與癌癥的發(fā)病有關(guān)。

值得注意的是，輕度高脂血癥患者通常沒(méi)有任何不舒服的感覺(jué)，因此使很多人對(duì)高脂血癥的危害認(rèn)識(shí)不足，就錯(cuò)過(guò)了最佳的治療時(shí)機(jī)。所以，為了得到健康的身體，有下述情況的人需要定期檢查血脂：比如，有高脂血癥家族史、肥胖、高血壓，或已有冠心病、腦中風(fēng)、糖尿病、腎臟疾病、中老年、絕經(jīng)后婦女、長(zhǎng)期高糖飲食、習(xí)慣于靜坐的人及生活無(wú)規(guī)律、情緒易激動(dòng)、精神處于緊張狀態(tài)者。據(jù)了解，一般來(lái)說(shuō)，普通人每2年檢查一次血脂；40歲以上的人每年檢查1次血脂；高危人群和高脂血癥患者在醫(yī)生指導(dǎo)下定期復(fù)查。

2.降脂方法因人而異

無(wú)論是遺傳還是其他疾病引起的高脂血癥，都需要注意平時(shí)生活起居飲食的調(diào)節(jié)。為了防患于未然，人們應(yīng)減少食用紅色肉類和奶制食品，多食蔬菜、水果、豆類和魚(yú)類食品。此外，除了減肥達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重以外，健身鍛煉也是非常重要的。

但是，如果這些方法做足后，仍不能改善高脂血癥，不能使血脂降至理想水平時(shí)，就必須開(kāi)始藥物治療。目前調(diào)整血脂的藥物很多，主要分為他汀類（以降低膽固醇為主）、貝特類（以降低甘油三酯為主）及天然藥物類，這些藥物對(duì)降低膽固醇和甘油三酯均有效。另外，目前還流行洗血脂，即通體內(nèi)循環(huán)洗血，可以降低血中濃度，這比藥物降血脂有效，缺點(diǎn)就是費(fèi)用有點(diǎn)貴，但是不能作為預(yù)防高血癥的方法。不過(guò)，由于血脂增高是一個(gè)緩慢的過(guò)程，血脂的調(diào)節(jié)特別是消除血脂的不良影響也需要一個(gè)持續(xù)作用的過(guò)程，患者應(yīng)根據(jù)自身的不同情況，選擇降脂作用明顯、毒副作用小的降脂方法。

多吃3物

1.番茄

番茄，也稱西紅柿，它的果汁味甜帶酸，營(yíng)養(yǎng)十分豐富，既可生食又可烹調(diào)成各種菜肴。常食番茄對(duì)降低血脂具有良好的功效。

2.韭菜

韭菜中每100克可食用部分含蛋白質(zhì)2.85克，碳水化合物6克，膳食纖維3.2克，尼克酸0.3毫克，維生素C62.8毫克。另外，韭菜含的礦質(zhì)元素也較多，如鈣、磷、鐵等。其所含的膳食纖維、揮發(fā)性精油和含硫化合物，它們能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少膽固醇的吸收，具有降血脂的作用。

3.香椿

每100克香椿中含有碳水化合物10.9克，膳食纖維1.8克，蛋白質(zhì)1.7克，另外還含有脂肪、維生素A、維生素C、維生素E、硫胺素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值名列蔬菜前茅，是典型的高蛋白、高維生素、低脂肪的食物，可以有效降低膽固醇，防止高脂血癥。