每個人內(nèi)心心底的愿望，都希望自己有個健康且長壽的身體，但總會因為各種各樣的原因，讓身體健康受到多重的危害，甚至是患上人人都希望遠離的癌癥。

而人又因為性別，分為男人跟女人，在壽命上它們也是所有差別。在國家統(tǒng)計的研究上發(fā)現(xiàn)：在100萬的男性中，如果平均下來也就只有2到3位的長壽男人。可同樣的調(diào)查人數(shù)，然而女性長壽人數(shù)就要比男性多處5到6名。

從整體的長壽數(shù)據(jù)來看，男性跟女性的平均壽命相比，男性要比女性至少短5年的壽命。對于這樣的情況，我們又應該如何的解決呢？如果男性要想身體健康長壽，到底要怎樣做呢？其實想要實現(xiàn)這個目標并不難，需要你做的是以下這3件事。

1、男人健康長壽，要堅持做這件事：遠離煙草跟酒精

相比于女性來說，男性要更多的在外應酬。在這種場合下，吸煙以及喝酒的概率就會增大很多。但重要的是，這兩種生活習慣能夠大程度的影響男性的身體健康。

在世界衛(wèi)生組織中，把煙草跟酒精的成分列為是最危險級別的致癌物質(zhì)。會增加各種疾病以及各種癌癥的高發(fā)概率，甚至是讓你的死亡率升高，壽命變短。

2、男人健康長壽，要堅持做這件事：懂得養(yǎng)生

物質(zhì)生活變好之后，學會享受生活的人越來越多，卻不懂得生命的可貴。如果你想有一個健康的身體，養(yǎng)生是務必要在意的一件事。就拿最簡單的一個例子來說，不管你屬于哪個年齡階層。

在多種疾病面前，往往都是預防要大于治療的。想要充分的利用這點，那么每年的定期體檢是可行的辦法之一，它能夠初步的知道，身體健康是否是良好的，發(fā)現(xiàn)病情則需及時治療。

3、男人健康長壽，要堅持做這件事：一日三餐

男人身上的重擔往往要比女性大，可能是從小就灌輸?shù)睦砟?，男人便是一個家庭的頂梁柱。在壓力大的情況下，也不要忘了你每天的三餐，它們是幫你解壓以及給機體供給營養(yǎng)的做法。

不管是早飯，還是晚飯，都不要因為某種理由，如控制三高、減肥、長壽等等。這些都是不靠譜的，按時吃飯規(guī)律作息，是日常養(yǎng)生保健的重要方向。除此以外，還不要忘了每天鍛煉自己的肌肉哦。