1、睡眠+運動

長期的睡眠質量差會影響人的精神狀態(tài)，而且不利于身體的各種機體活動，還可能導致身體的內分泌出現失調，免疫能力下降。所以有白癜風的人就需要保證高質量的睡眠。

提升免疫力，運動和睡眠是最佳搭檔，經常運動能改善人體的神經系統(tǒng)，刺激人體的機能正常，對保持免疫力有益。

2、保證充足的蛋白質攝入

在日常生活中，有很多食物都能夠幫助免疫力恢復提升。身體免疫力的提升離不開蛋白質。蛋白質缺乏時，免疫系統(tǒng)的結構和功能都會受到影響，參與機體免疫反應的各種酶活性會降低。

所以，為了維持身體的良好的抵抗力，有白癜風的人日常生活中要注意魚蝦、蛋、奶、豆類及其制品的攝入。

3、多吃富含維生素A的食物

都知道出現白癜風的人不能過多的使用含有維C的食物，因為維C會降低黑色素合成的效果，但是不意味著不能補充其他的維生素。

維生素A可以維持上皮和粘膜表皮的完整性，抵抗細菌和病毒進入身體。富含維生素A的食物包括：動物肝臟、奶、蛋黃、深色蔬菜和水果，如胡蘿卜等。

出現白癜風后，不僅需要做好日常中的飲食護理，同時還要注重自身免疫能力的提升，提升免疫能力對于白斑的恢復有輔助作用。