一

首先是假資訊。人們不再相信自己在網(wǎng)上看到的一切，假資訊是個(gè)很大的干擾。對于假資訊的定義是：無法核實(shí)、不透明、不連續(xù)的文字。Facebook就是一個(gè)龐大的假資訊制造者。

比如在2016年總統(tǒng)大選期間，年齡在65歲以上的Facebook用戶，分享的假資訊文章數(shù)量是年輕人的7倍，這與2016年大選期間傳播的大多數(shù)假資訊和新聞都站在特朗普一邊的事實(shí)一致。

這里有一個(gè)特別原因，就是有些人可能厭倦了閱讀關(guān)于嚴(yán)肅的，政治性的文章，他們寧愿閱讀假貨。

二

信息過載的問題也是令人反感的重要因素。類似Facebook這樣的APP會(huì)發(fā)送大量通知、文章、和電子郵件，這些信息對于用戶來說大部分都是沒有意義和價(jià)值的，如果你不干掉這個(gè)APP，它會(huì)一直響到世界末日。

三

“比較不快樂?！?/strong>實(shí)際上，我們上社交媒體就是圖個(gè)開心，不是為了自討沒趣，更不是為了找不自在。但事實(shí)上，的確有人會(huì)找不自在：那些花費(fèi)更多時(shí)間和精力在社交媒體上看別人發(fā)布的圖片或視頻的人，容易通過與之的比較，從而對自己的生活產(chǎn)生不快樂的感覺。研究在下圖：

四

Facebook上的很多內(nèi)容都很單薄，它們像垃圾食品一樣，食之無味棄之可惜。一個(gè)不管熟不熟，認(rèn)不認(rèn)識的人，在上面發(fā)一張自拍，寫上一段不知道從哪里抄來的文字，這對于你來說，有多重要？

實(shí)際上，這是一種趨勢，很多玩社交媒體的人，不是為了重要的東西而活，而是為了活，而活。

五

Facebook上有很多令人應(yīng)接不暇的廣告，社交媒體上的過量廣告對于用戶來說，是容易毛骨悚然的。事實(shí)上，所有的社交媒體都會(huì)在特定的時(shí)間或特定的行為方式上，向用戶推送大量廣告，這表明社交媒體無時(shí)不刻的在監(jiān)視用戶，收集用戶的行為方式。

六

人們離開社交媒體的時(shí)間越長，花在Facebook上的時(shí)間越少，就意味著他們在現(xiàn)實(shí)生活中投入的時(shí)間和精力就會(huì)越多，這就可能有更多的時(shí)間來學(xué)習(xí)、鍛煉、發(fā)展業(yè)余愛好，以及和家人與朋友在一起。

七

隨著人們對隱私問題的越來越重視，很多人選擇離開，或者盡量少用社交媒體。在2016年的時(shí)候，劍橋分析公司從Facebook上面收集了數(shù)百萬的用戶數(shù)據(jù)，然后利用這些數(shù)據(jù)來影響2016年的總統(tǒng)大選，這讓特朗普成為總統(tǒng)增加了可能性，但這是作弊，政治作弊。

劍橋分析公司收集數(shù)據(jù)影響總統(tǒng)大選的事情，讓人們對Facebook失去了信任。而實(shí)際上，關(guān)于信息泄露的事件當(dāng)然不止2016年這一次，很多，比如健身應(yīng)用PumpUp、Sacramento Bee、Ticketfly等，都曾發(fā)生過大規(guī)模的信息泄露事件。

八

社交媒體，包括Facebook，都被稱為感情的墳?zāi)埂?/strong>據(jù)研究，人們在社交媒體上花費(fèi)的時(shí)間越多，就表明他們在兩性關(guān)系上的滿意度就越低。這種認(rèn)知即使不用研究，其實(shí)也可以想象，但還是放個(gè)研究證據(jù)吧：

九

包括Facebook在內(nèi)，普適度越高的社交媒體，年輕人都會(huì)敬而遠(yuǎn)之。在一個(gè)普適程度高的社交媒體上，比如微信微博，它們是那種不分男女老少全都吸引過來的超級APP，不管是你的父母、爺奶、叔伯、阿姨、老師們，都會(huì)聚集在那里，年輕人一旦分享點(diǎn)什么，立刻就會(huì)被他們看到，而現(xiàn)在的年輕人不喜歡和長輩分享自己喜聞樂見的東西。

十

在人們離開社交媒體的一些因素中，有人是有頓悟的。原來在社交媒體上，存在一些用戶花了很多的時(shí)間，看別人的生活方式，和各種記錄，他們通過社交媒體在過屬于別人的生活，當(dāng)他們慢慢意識到，長期觀看別人的生活對自己的生活一點(diǎn)幫助也沒有的時(shí)候，他們會(huì)選擇脫離社交媒體，過屬于自己的生活。

關(guān)注研究重要實(shí)用的心理、社會(huì)科學(xué)與文獻(xiàn)，解讀與提煉以幫助我們自己。