文 | 蜜桃

腎臟作用于人體，可以起到過濾血液雜質(zhì)、合成尿液的作用。

除此之外，腎臟還可以將液體中的營養(yǎng)物質(zhì)傳輸至血液中，從而促進(jìn)人體血液健康。

腎臟對于人體中食鹽的攝入量還可以做到把控作用，從而起到調(diào)和人體水鹽平衡的作用。

但是，腎臟對于男人而言，更是陽光與健康的象征。

腎好的男人，多學(xué)學(xué)這四個(gè)養(yǎng)腎的好方法，可以養(yǎng)護(hù)腎臟健康，對于腎功能也有一定提升。

一、睡前踮腳尖

睡前踮腳尖可以通過活動腳尖、雙腿，從而促進(jìn)下肢血液循環(huán)，對于促進(jìn)腎周血液流速、提升腎臟功能均有一定幫助。

我們在睡覺前可以嘗試踮腳尖5分鐘，這樣做還可以促進(jìn)腿部力量，對于男人養(yǎng)生也有一定的幫助，堅(jiān)持1個(gè)月，可以幫助男人鞏固陽氣、生發(fā)腎氣，腎功能也會得到一定的提升。

二、按摩腎俞穴

此穴位處于腰椎上方約四指處，按摩的方法：先將雙手摩擦生熱，然后拍打腎俞穴，控制好力度，如此反復(fù)5分鐘左右，即可起到保護(hù)腎臟的作用。

若是嫌此方法較麻煩，也可以直接用手指來按摩腎俞穴，直到腰部慢慢發(fā)熱后才停止，這樣按摩的效果十分好。

大家如果在日常生活中經(jīng)常按摩腎俞穴，可以有效緩解腰疼、腎臟病患、低血壓、精力減退等疾病。

三、吃肉蓯蓉

肉蓯蓉補(bǔ)腎陽；益精血；潤腸道。

肉蓯蓉富含多種氨基酸，人體所需微量元素，有增強(qiáng)抵抗力，抗疲勞的功效，同時(shí)又可以增強(qiáng)人類及動物的性能力， 是中國傳統(tǒng)的名貴中藥材。

性溫，它補(bǔ)腎不傷陰，是歷代補(bǔ)腎壯陽類處方中，使用頻度最高的補(bǔ)益藥物之一，同時(shí)也是食物。

四、喝金花草茶

腎功能自覺較弱的，有微小的腎結(jié)石、尿路感染、腎炎等的朋友。

可以常飲用常見的中藥食材如雞內(nèi)金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉等制成的白茅雞內(nèi)金茶來加強(qiáng)養(yǎng)腎的效果?？梢宰约喊局?，也可以選擇方便的茶包。

【食材】綠茶、雞內(nèi)金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各5克

【做法】將所有材料洗凈，用溫水浸泡30分鐘，然后倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右即可。覺得麻煩的也可以沖袋泡茶，每日吃兩次。