北京天壇醫(yī)院心內(nèi)科  陳步星

    近些年，每逢春節(jié)醫(yī)院里需要急救的急性心肌梗死的病人明顯增多。急性心肌梗死作為威脅生命的最重要?dú)⑹郑谇那臐B入我們的生活。心肌梗死發(fā)病率高，同時也越來越年輕化。尤其是在冬春季節(jié)和各種節(jié)假日更容易發(fā)病。絕大多數(shù)心肌梗死患者發(fā)病前有相關(guān)的冠心病危險因素，比如患有高血脂、高血壓、糖尿病和吸煙等常見危險因素。

    節(jié)假日期間，親戚和朋友聚會，應(yīng)酬增加，甚至暴飲暴食，大量主動吸煙或被動吸煙，加上沒有充分休息時間，這些因素均有可能增加心肌梗死的發(fā)生。

    如何能減少節(jié)假日急性心肌梗死的發(fā)生？

    1.注重心理平衡與情緒穩(wěn)定。

    情緒的波動會引起血管的收縮，心率加快，從而使心肌發(fā)生缺血、缺氧，誘發(fā)心肌梗死。因此，在節(jié)日里應(yīng)盡力避免過度興奮、激動、生氣與焦慮等情緒發(fā)生。

    2.注意保溫，適時加減衣服，可降低心肌梗死的發(fā)生率。

    寒冷刺激是發(fā)生心肌梗死的重要誘因。在節(jié)日里走親訪友，酒酣面熱的時候，尤其要注意衣物的增減。

    3.在節(jié)日里高熱量與低纖維所充斥的飲食中，保持大便的通暢，也可降低心肌梗死的發(fā)生率。

    便秘患者在用力排便時，腹腔內(nèi)壓力會突然升高，這可影響心肌的血液供應(yīng)，誘發(fā)心肌梗死。因此，在節(jié)日中應(yīng)多吃些蔬菜、水果，少吃油膩油炸食物，以保持大便通暢。

    4.減少煙酒的攝入可降低心肌梗死的發(fā)生率。

    因煙中的尼古丁等物質(zhì)可促使冠狀動脈發(fā)生痙攣，誘發(fā)心肌梗死。而酒精本身就可以導(dǎo)致交感興奮，引發(fā)心肌梗死。

    5.注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。

    在節(jié)日里相聚的同時，也伴隨著熬夜等現(xiàn)象的出現(xiàn)，從而導(dǎo)致交感神經(jīng)紊亂誘發(fā)心肌梗死，同時，應(yīng)避免過度勞累。

    6.注意飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。

    在節(jié)日的聚會中減少脂肪的攝入量，少吃油炸食品以及奶油、肥肉和動物內(nèi)臟。多吃一些糙米、蔬菜和水果可降低心肌梗死的發(fā)生率。

    7.當(dāng)有任何不適，如胸悶，胸痛，惡心，嘔吐，頭暈的時候請及時就醫(yī)。

    已有冠心病的患者或有冠心病危險因素的患者，節(jié)假日期間更要注意按時服藥，必要時按醫(yī)囑增減藥物，避免各種危險因素急劇變化而誘發(fā)心肌梗死。