每個人都希望自己能夠健康長壽，擁有更多的時間去感受世界，享受生活。根據統計現在的人平均壽命越來越高，不少疾病在發(fā)病前后能更加快速的被人們發(fā)現并及時治療。雖然現在的人們平均壽命要高出古時候的人不少，這個數字也在慢慢的上升，但是依然有人在追求著更加長壽。其實，是否出現長壽，身體有些時候是會給你發(fā)出警報的。

壽命短，身體4處可能會發(fā)白，若一個也沒有，或許長壽跟你有緣

1， 面色蒼白

個體若是身體健康，其面色往往呈現出紅潤有光澤，說明身體內的氣血運行順暢。個體隨著年齡的增長，身體內的器官慢慢走向衰老，可是身體內的血液循環(huán)仍然正常。若是感覺自己身體內的氣血循環(huán)不暢，氣血不足，容易導致面色蒼白，沒有血氣，整個人給別人看起來的感覺非常虛弱。這樣的情況發(fā)生時，就要及時的調整日常的生活作息和飲食，讓身體得到足夠的休息。

2，頭發(fā)變白

觀察一個人的頭發(fā)，也能了解其身體好壞，健康的身體，頭發(fā)是烏黑濃密的，顯示你擁有非常好的腎臟。但是，如果你發(fā)現，年齡并不大，但是頭發(fā)卻早早的變白了，可能顯示你的腎臟不太好，腎精缺失，會導致你頭發(fā)變白。而腎精是維系你健康的基礎，一旦腎陽缺失，將會帶來非常大的隱患。長壽，往往與你是無緣的。

3，指甲發(fā)白

生活中或許由于指甲生長的比較快，于是注意其健康發(fā)展的人不多。事實上，我們身體上的指甲可以在一定程度上反應我們的身體是否健康。健康的指甲呈現出粉紅且透明的感覺。而身體內若是缺少攝入微量元素時，則可能會使指甲呈現發(fā)白的問題。

4，舌苔發(fā)白

正常人的舌頭是粉紅色的，舌苔并不多。但如果舌頭舌苔比較多，而且呈現白色，那么說明體內濕氣比較多了，但也可能是肝臟健康出現狀況了，肝火旺盛、肝功能下降的時候也會出現舌苔發(fā)白的現象，這時候就得注意調養(yǎng)自己的肝臟和身體，好好保護自己的身體健康了。

想健康長壽，我們平時要多吃3種食物

1，黑巧克力

研究發(fā)現，每天食用適量的黑巧克力有助于降低應激素，皮質醇升高可以緩解我們的新陳代謝，造成脂肪堆積，那食用巧克力，以柯克含量在70%以上的黑巧克力最好。

2，白菜

俗話說的好，百菜不如白菜，這句話說明了白菜在蔬菜中的地位之高。白菜是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，中醫(yī)認為白菜微寒味甘，具有養(yǎng)胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒等功能，是補充營養(yǎng)、凈化血液、疏通腸胃、預防疾病、促進新陳代謝的佳蔬，適合大眾食用。民間素有“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”之說。不僅如此，白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多余的膽固醇。更主要的白菜中還含有微量的鉬，可抑制人體內亞硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。因此，老年人多吃白菜，可以健康長壽。

3，紅毛丹

紅毛丹中含有大量的維生素A，經常食用紅毛丹能有效的為機體提供充足的維生素A，促進視網膜上視紫紅質的合成，增強視力，尤其是眼睛的暗適應能力，還能美容養(yǎng)顏、延緩衰老。