早起時(shí)，有時(shí)有會(huì)手腳發(fā)麻的情況，這種偶爾的生理性現(xiàn)象通常很常見(jiàn)，可能過(guò)一會(huì)就好了，但是如果長(zhǎng)期出現(xiàn)麻木的情況的話，那就需要注意了，很可能是些疾病的表現(xiàn)癥狀。

常見(jiàn)的兩類手麻

生理性手腳發(fā)麻

主要由不良姿勢(shì)或是長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)造成的，導(dǎo)致局部供血不足、末梢血液流通不暢

如：上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正確等，早起手腳發(fā)麻通常是由于睡姿不正確。這類活動(dòng)下就能進(jìn)行緩解。

病理性手腳發(fā)麻

手腳發(fā)麻長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解或是經(jīng)常出現(xiàn)，很可能是疾病引起的，也被稱為病理性手腳發(fā)麻，這個(gè)多由疾病誘發(fā)所導(dǎo)致。

五大疾病信號(hào)需謹(jǐn)防

頸椎病

長(zhǎng)時(shí)間久坐、低頭、枕頭過(guò)高或過(guò)低等都可能引發(fā)頸椎病。

臨床中，因頸椎神經(jīng)壓迫導(dǎo)致的手麻比例可高達(dá)70%，是引起手麻最為常見(jiàn)的因素，且大多伴有關(guān)節(jié)增生或韌帶鈣化等癥狀，出現(xiàn)頸肩部的肌肉酸痛，甚至嘔吐、頭暈、耳鳴等癥狀。

康復(fù)操可改善患者頸部的血液循環(huán)，松解粘連和痙攣的軟組織。無(wú)頸椎病者可起到預(yù)防作用。

姿勢(shì)：兩腳分開(kāi)與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放松,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

左顧右盼： 頭先向左后向右轉(zhuǎn)動(dòng)，幅度宜大，以自覺(jué)酸脹為好， 30次。

前后點(diǎn)頭： 頭先前再后，前俯時(shí)頸項(xiàng)盡量前伸拉長(zhǎng)，30次。

旋肩舒頸： 雙手置兩側(cè)肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉(zhuǎn)20—30次，再由前向后旋轉(zhuǎn)20

—30次。

搖頭晃腦： 頭向左一前一右一后旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次.

腰椎間盤突出

腰椎間盤突出的患者常表現(xiàn)為反復(fù)性的下肢麻木，單側(cè)或者雙側(cè)的大腿、小腿以及足部出現(xiàn)麻木，同時(shí)伴有腰部疼痛等不適癥狀。

這種情況，腰部要多注意保暖，建議戴個(gè)護(hù)腰，既保暖，又對(duì)腰椎有保護(hù)作用；平時(shí)最好睡硬板床，也不要做腰部承重較大的活動(dòng)。

腕管綜合征

腕管綜合征，主要是外傷、勞損等引起的腕部病變或退變，壓迫到神經(jīng)時(shí)會(huì)引起手指麻木、無(wú)力，也可能伴有胳膊、手腕等處的麻脹感，手指靈活性降低。

這種情況建議在勞動(dòng)前和勞動(dòng)后放松腕部，充分活動(dòng)腕關(guān)節(jié)，同時(shí)應(yīng)避免觸碰冷水，注意局部保暖。

一次性腦缺血

這種情況常表現(xiàn)為手指發(fā)麻或是一側(cè)的肢體發(fā)麻。若伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、流鼻血、協(xié)調(diào)能力差等癥狀時(shí)，可能是中風(fēng)征兆，需警惕。

如果發(fā)作時(shí)或短暫發(fā)作后建議到醫(yī)院進(jìn)一步檢查，做針對(duì)性治療。平時(shí)多吃補(bǔ)血的食物，比如：動(dòng)物肝臟、西紅柿等。

三高等血管性疾病

三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢，細(xì)胞所能獲取的氧氣等養(yǎng)料也會(huì)減少，常表現(xiàn)為手腳發(fā)涼、麻木或有緊繃感，甚至疼痛感。

建議三高患者應(yīng)積極參與正規(guī)合理的治療，控制病情，適當(dāng)進(jìn)行鍛煉及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素。若出現(xiàn)手腳發(fā)麻的癥狀，需配合使用改善循環(huán)的藥物。

如果感覺(jué)身體不適，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就醫(yī)檢查，因?yàn)椴“Y初期，及時(shí)治療，容易痊愈。