怎么判斷是否體內(nèi)有濕氣

1，常感到困倦，頭發(fā)昏，身體發(fā)沉。 

2，大便溏稀，馬桶不容易沖凈，排便有不盡感。

3，舌邊有齒印，舌苔厚。

4，毛發(fā)和面部易出油。

5，眼皮、四肢容易腫。

6，皮膚容易起濕疹。

7，食欲差，吃東西容易胃脹。

8，身材偏胖，肚子突出。

有2項(xiàng)以上符合，就表明體內(nèi)有濕氣，下面教你1招，簡(jiǎn)單除干凈濕氣

材料：車(chē)前草200g、冰糖100g、紅棗5顆、枸杞20g

做法：

1.車(chē)前草洗凈，加半鍋水開(kāi)始煮;

2.煮到沸騰時(shí)加入紅棗和冰糖再次煮開(kāi);

3.轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20分鐘;加入枸杞，煮10分鐘左右即可，

4.利水祛濕的功效非常不錯(cuò)，堅(jiān)持喝上幾天，會(huì)有明顯的祛濕效果

5.由于每個(gè)人的濕氣類(lèi)型不同，所以這個(gè)方法不一定適合你，有疑問(wèn)可以問(wèn)下老師微號(hào)56371258

日常生活中應(yīng)留心下列事項(xiàng)：

1、不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內(nèi)，造成四肢酸痛。

2、潮濕下雨天減少外出。

3、不要穿潮濕未干的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡后要充分擦干身體，吹干頭發(fā)。

4、房間內(nèi)的濕氣如果很重，建議多開(kāi)窗透氣。如果外界濕氣也很重，還可以打開(kāi)風(fēng)扇、空調(diào)，借助這些電器保持空氣的對(duì)流。

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