寒假模式開啟

　　不用去學(xué)校上課

　　還可以盡情的

　　開著電視，抱著ipad，拿著手機(jī)

　　劇不能聽，游戲不斷，手機(jī)玩轉(zhuǎn)

　　（孩子內(nèi)心的潛臺(tái)詞）

　　家長們要注意啦！

　　天天面對這些電子產(chǎn)品

　　想不近視真的很難吶

　　寒假期間，正是青少年近視度數(shù)加深的高發(fā)期，孩子的視力容易出現(xiàn)“斷崖式下降”。依據(jù)有關(guān)部門以往的監(jiān)測數(shù)據(jù)顯示，寒假過后大約有21.1%的學(xué)生視力下降。青少年近視防控，應(yīng)從每個(gè)家庭做起。家長要擔(dān)負(fù)起家庭環(huán)境中的重要監(jiān)督責(zé)任。

　　近視的危害，你了解多少？

　　目前，小學(xué)生近視發(fā)生率為45.71%，中學(xué)生為74.36%，高中生為83.28%。年齡越小，近視度數(shù)增長越快，平均一年增加150度，有的要增加300度。而近視的隱患其實(shí)并不在于戴一副眼鏡那么簡單，由于眼球不斷擴(kuò)張，眼球變薄，容易形成裂孔，導(dǎo)致青光眼、白內(nèi)障、視網(wǎng)膜脫落等多種潛在眼病。

　　家長不妨為孩子制訂護(hù)眼計(jì)劃

　　寒假期間，家長不妨為孩子制訂護(hù)眼計(jì)劃，并且可從以下幾點(diǎn)著手：

　　青少年兒童看書、寫作業(yè)、看電視、用電腦，幾個(gè)小時(shí)不休息，有的學(xué)生甚至到深夜才睡覺，這樣不僅影響身體健康，使眼睛負(fù)擔(dān)過重，容易引起假性近視，長此以往最終發(fā)展為真性近視。嚴(yán)重者還會(huì)使眼外肌對眼球壁的鞏膜組織產(chǎn)生壓力，眼內(nèi)壓增高，眼內(nèi)組織充血。

　　因此，寒假在家，家長應(yīng)合理安排孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，每天使用累計(jì)不宜超過一小時(shí)。看書、做作業(yè)保持良好的坐姿，學(xué)習(xí)半小時(shí)左右，讓孩子的眼睛休息一下。

　　家長做好孩子護(hù)眼的榜樣

　　據(jù)調(diào)查報(bào)告顯示，父母使用電子產(chǎn)品的頻率，父母對子女用眼習(xí)慣和用眼時(shí)間的關(guān)注等因素都會(huì)對孩子的視力有很大影響。

　　經(jīng)常使用電子產(chǎn)品的父母，其子女近視的比例達(dá)52%，不使用的父母，其子女的近視比例則只有41%左右。家長們應(yīng)從自身做起，即不要在孩子面前玩手機(jī)。陪伴孩子時(shí)，家長們請將手機(jī)等電子產(chǎn)品放一邊，好好地陪孩子學(xué)習(xí)或玩耍，這是戒掉孩子手機(jī)上癮的理想途徑。

　　增加戶外活動(dòng)時(shí)間

　　戶外活動(dòng)益處多多。有條件的家長，可以趁寒假帶孩子出去旅游，外出感受大自然，開拓見聞。此外，孩子寒假期間時(shí)間充足，應(yīng)增加戶外活動(dòng)時(shí)間。每天參加2個(gè)小時(shí)左右的戶外運(yùn)動(dòng)，多接觸陽光，不僅對于近視防控，對于孩子身心健康發(fā)展也有積極意義。

　　利用膳食輔助調(diào)理

　　要多吃富含維生素A食物，包括各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、胡蘿卜、菠菜、藍(lán)莓等。除此之外，堅(jiān)果也是護(hù)眼好食材，對視網(wǎng)膜的生長和完善有著促進(jìn)作用，對視力的正常發(fā)育和預(yù)防眼睛血管老化能起到促進(jìn)的作用。

　　帶孩子做眼部檢查

　　一般建議孩子3歲后，每年應(yīng)進(jìn)行一次全面的眼部檢查，并建立屈光發(fā)育檔案，排查孩子是否存在一些兒童眼病。如果孩子出現(xiàn)瞇眼、歪頭、皺眉、揉眼或看書看電視距離過近等癥狀，需盡快到專業(yè)眼科醫(yī)院進(jìn)行視力檢查。

　　孩子近視后，應(yīng)該怎么辦？

　　青少年除了矯正近視以外，最重要的就是控制近視度數(shù)的增長?？蚣苎坨R雖然能夠矯正和控制近視，但相比較而言，角膜塑形鏡通過物理的方法對于青少年近視增長的控制效果更加明顯。

　　因?yàn)榻暡豢芍巍⒉豢赡娴?，而且還會(huì)隨著孩子的發(fā)育而不斷增漲。家長應(yīng)該聽從專業(yè)眼科醫(yī)生的指導(dǎo)，積極采取醫(yī)學(xué)措施矯正孩子近視，控制孩子近視不要增漲得太快。

　　如果你家孩子寒假期間：