精子主要分為動(dòng)物精子和植物精子，這些精子主要是交配的時(shí)候使用。精子與精漿組成的J液，是一種有機(jī)物，含有豐富的果糖、蛋白質(zhì)酶類物質(zhì)和無(wú)機(jī)鹽，以及很多微量元素，它們是非常有營(yíng)養(yǎng)的一種液體。

雖然精子數(shù)量很多，但也有質(zhì)量好壞之分，尤其是質(zhì)量較差的會(huì)影響受孕。下面我們就來(lái)看看精子質(zhì)量差有哪些表現(xiàn)？

影響精子質(zhì)量的因素

首先，經(jīng)常吃油炸、燒烤類食物的男性，精子質(zhì)量會(huì)下降，精子量也會(huì)減少。

其次，患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝酒，容易導(dǎo)致尿酸沉積，引起腎堵塞，造成腎衰竭，最終便會(huì)影響精子的質(zhì)量。

再次，平時(shí)經(jīng)常喝咖啡的男性，精子質(zhì)量可能也會(huì)有所影響。因?yàn)榭Х饶軌蛱嵘裥涯X，喝了以后會(huì)讓人精神振奮，可能會(huì)讓精子的質(zhì)量下降，并且也會(huì)造成欲望減退。

最后，喜歡吃豆制品的男性，精子質(zhì)量也可能被影響。因?yàn)榇蠖估锖胸S富的黃體酮，這種雌激素的提升會(huì)降低體內(nèi)雄性激素，長(zhǎng)期食用，便會(huì)導(dǎo)致精子質(zhì)量下降，影響生育。

提高精子質(zhì)量方法

第一，男性平時(shí)可多補(bǔ)充精氨酸，如多吃一些墨魚(yú)、鱔魚(yú)、山藥、葵花籽等有助于提升精子質(zhì)量的食物。這些食物對(duì)精子能很好地促進(jìn)成活作用，還能增強(qiáng)欲望，更利于生育。

第二，要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，尤其是多跑步，多鍛煉身體，才可以提升精子的質(zhì)量。

第三，在精子不足的情況下，就會(huì)出現(xiàn)腎陽(yáng)不足、頭暈、耳鳴、疲勞、乏力等現(xiàn)象，所以要想讓身體健康，讓精子質(zhì)量提升，平時(shí)可多吃補(bǔ)腎食品，例如枸杞、大棗、核桃等食物能夠很好的補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，并且可以提升精子質(zhì)量，保持精力旺盛。