眾人皆知，人體每天需要喝夠足量的水，還有8杯水的時(shí)間表，但是小編本身就是一個(gè)不愛喝水的人，相信還有很多和我一樣的人吧，就是因?yàn)闆]有養(yǎng)成愛喝水的習(xí)慣。殊不知身體的肥胖、皮膚的問題及其某些疾病就是因?yàn)椴粣酆人鶎?dǎo)致的，下面幾點(diǎn)小編和大家一起認(rèn)真學(xué)習(xí)，一起養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣！

1、準(zhǔn)備一杯水放在容易看到的地方，比如床頭，早晨起來把這杯水喝掉。

2、桌上放一個(gè)可重復(fù)使用的水杯，喝光之后馬上裝滿。另外，用個(gè)小杯子，能讓你起來接水的次數(shù)增多，運(yùn)動(dòng)量就隨之增加（或許可以減肥呦），也會(huì)增加喝水的需求。

3、如果你不是需要整天坐在辦公室里辦公，而是要四處跑來跑去的工作（比如銷售員或者賣場工作人員），做好在隨身攜帶的包里放一個(gè)水杯，隨時(shí)隨地飲用。

4、超市賣的果汁中含有大量的添加劑和糖，這些東西對(duì)身體非常不利。所以，在喝果汁的時(shí)候可以用飲用水稀釋一下。這樣不僅增加了飲水量還滿足了你對(duì)果汁的渴望。

5、不要追求碳酸飲料給你帶來的刺激感，碳酸飲料中含有的成分，不能滿足人體所需的飲水量，試試弱堿山泉水會(huì)感覺很不錯(cuò)的，還可以排出體內(nèi)毒素，美容養(yǎng)顏！

6、有些人可能不習(xí)慣喝平淡無味的飲用水，那么可以在水中添加些新鮮的蔬菜和水果汁，喝起來會(huì)好一些。

7、記錄自己的飲水量。就像寫日記一樣，用隨身攜帶的小筆記本隨時(shí)記錄下來自己每天所攝入的水分，這樣也能提醒自己多喝水，喝足量的水。

水不僅是良藥，更是美容養(yǎng)顏的重要元素，多喝水可以讓我們的皮膚由內(nèi)而外的透亮，所以想要健康、想要漂亮，我們一定要養(yǎng)成愛喝水的好習(xí)慣。而且天天一泉的弱堿山泉水富含我們?nèi)梭w所需的礦物質(zhì)和微量元素，口感更是甘甜，每天喝夠足量的水，讓自己美美噠！