隨著寒假來(lái)臨，許多孩子沉迷于手機(jī)、Ipad等電子產(chǎn)品，家長(zhǎng)白天忙于上班疏于監(jiān)管，導(dǎo)致孩子近視蹭蹭往上漲。

寒假到了，您是否發(fā)現(xiàn)孩子頻繁出現(xiàn)這些行為：瞇瞇眼、揉眼睛、眨眼、拉扯眼角、斜視、歪頭等。這時(shí)就需要高度警惕了，說(shuō)明孩子已經(jīng)處于近視發(fā)生初期或者不斷加深的過(guò)程中。

深層次的認(rèn)識(shí)近視：

近視是指在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線(xiàn)經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，也就是說(shuō)平行光線(xiàn)進(jìn)入眼內(nèi)后落在視網(wǎng)膜上的是不清晰的物像，從而影響視力的清晰度，造成看遠(yuǎn)處模糊。

近視度數(shù)的加深與這些有關(guān)

1、用眼習(xí)慣：

也就是不注意用眼衛(wèi)生，看近（如看電視、電腦游戲、看書(shū)等）時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、看書(shū)寫(xiě)字時(shí)不注意坐姿等，距離過(guò)近，導(dǎo)致眼內(nèi)調(diào)節(jié)肌肉過(guò)度痙攣，近視度數(shù)逐漸加深。

下面分享幾種眼科專(zhuān)家總結(jié)的對(duì)視力緩解比較有效的方法，可以給大家?guī)?lái)幫助。

1、食物療法：食療經(jīng)臨床驗(yàn)證補(bǔ)充眼部所需營(yíng)養(yǎng)，也是較為可行的方法

①核桃棗杞雞蛋羹

做法：核桃仁(微炒去皮)300克，紅棗(去核)250克，枸杞子150克，與鮮豬肝200克同切碎；

放瓷盆中加少許水，隔水燉半小時(shí)后備用；

每日取2～3湯匙，打入兩個(gè)雞蛋，加糖適量蒸為羹。

功效：有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用，可改善近視、視力減退及頭昏健忘、腰膝酸軟等癥狀。

②銀耳枸杞湯

材料：銀耳、枸杞各15克，雞肝100克，食鹽、香油適量。

做法：將雞肝洗凈，切成薄片，放入沸水中焯水，備用。

銀耳用溫水浸泡，去雜質(zhì)后，撕成小片;枸杞洗凈備用。

鍋置于旺火上，放入雞肝、枸杞、銀耳，加適量清水，大火燒開(kāi)。

然后改用小火燉至熟爛，加鹽和香油調(diào)味即可。

功效：明目，適用于陰虛所致的視物模糊、兩眼昏花等。

2、小兒近視的推拿手法：

①開(kāi)天門(mén)

位置：眉心至前發(fā)際成一直線(xiàn)。

手法：用雙手拇指自孩子兩眉頭之間，交替向上直推到額頭上的發(fā)際線(xiàn)。

②推坎宮

位置：自眉頭起沿眉向眉梢成一直線(xiàn)。

手法：用兩拇指橈側(cè)自眉心向眉梢做分推。

③揉翳風(fēng)穴

位置：有耳后動(dòng)、靜脈，頸外淺靜脈；布有耳大神經(jīng)，深部為面神經(jīng)干從顱骨穿出處。

手法：雙手食指和中指放在耳垂后，點(diǎn)揉翳風(fēng)穴。

3、腿部穴位按摩

它們叫做“腿目穴”，腿目穴共有2個(gè)，分別叫做腿目一和腿目二。

①腿目一取穴方法：

定位足三里

方法：位于腿膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約4指寬處。

足三里往下再半寸左右，尋找最酸痛的點(diǎn)即為腿目一穴，可邊詢(xún)問(wèn)小朋友邊尋找，按摩2分鐘左右。

②腿目二取穴方法：

定位三陰交

方法：在內(nèi)踝尖上直上3寸（4指寬），按壓有一骨頭為脛骨，此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。

三陰交穴往上再半寸左右，尋找最酸痛的點(diǎn)即為腿目二穴，可邊詢(xún)問(wèn)小朋友邊尋找，按摩2分鐘左右。

比起食療和穴位按摩，還有一種方法更為健康科學(xué)：密蝶疏視怡神

②利用熱敷的原理，刺激眼部穴位神經(jīng)，神經(jīng)調(diào)節(jié)放松，沒(méi)有了光線(xiàn)的刺激，痙攣的睫狀肌被強(qiáng)迫進(jìn)入松弛狀態(tài)，而使視力逐漸恢復(fù)正常，解除視覺(jué)疲勞。

③此方經(jīng)過(guò)多數(shù)患者的臨床驗(yàn)證，對(duì)輕度近視、眼疲勞、眼澀、流淚等諸多眼部癥狀都有很好的作用。

保護(hù)眼睛可以吃這些：

1、眼睛干澀吃薺菜

薺菜被稱(chēng)作春菜，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。薺菜含有大量的胡蘿卜素、B族維生素和維生素C，鈣、鐵含量也較高。

辦公室白領(lǐng)易發(fā)生干眼癥，薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能預(yù)防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。

2、眼睛疲勞吃甘薯

人到了一定的年齡，眼睛就會(huì)容易疲勞，有時(shí)會(huì)感到疼痛、睜不開(kāi)眼，視力出現(xiàn)衰退。眼睛出現(xiàn)故障是內(nèi)臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號(hào)。因此，要提高眼睛的機(jī)能，先決條件是使內(nèi)臟機(jī)能能得到恢復(fù)。

最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“補(bǔ)中益氣”的作用，能提高消化器官的機(jī)能，滋補(bǔ)肝腎，對(duì)機(jī)體的衰弱也有恢復(fù)效果。甘薯也可以有效地治療肝炎，對(duì)黃疸也有一定的幫助。

3、蛋黃越黃對(duì)眼睛健康越好

蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、卵黃素、卵磷脂、維生素和鐵、鈣、鉀、葉黃素和玉米黃素等人體所需要的礦物質(zhì)。蛋黃的成分中有兩種營(yíng)養(yǎng)要特別注意，那就是葉黃素和玉米黃素。

關(guān)心眼睛的人們可要注意了，葉黃素和玉米黃素跟保護(hù)眼睛有密切的關(guān)系。葉黃素和玉米黃素的作用都具有很強(qiáng)的抗氧化作用，特別有保護(hù)眼睛的作用。?