眾所周知，血脂水平太高很容易引發(fā)動(dòng)脈硬化、心肌梗死及腦梗塞等疾病。
中醫(yī)根據(jù)高血脂形成的根本病機(jī)，總結(jié)出兩個(gè)能有效改善高血脂的穴位，它們堪稱人體的天然降脂藥！最重要的是，每天堅(jiān)持按一按，還能夠幫助排毒，預(yù)防便秘！
兩個(gè)穴位是天然降脂藥！
一、陰陵泉穴：改善全身水腫，降低血脂 陰陵泉穴是人體的一個(gè)重要穴位，經(jīng)常按摩有著不錯(cuò)的養(yǎng)生功能。那么這個(gè)穴位在哪呢，在此就介紹一下。
方法
- 位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中
經(jīng)常按摩有以下好處：
月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下、陰部痛，痛經(jīng)，遺精；膝痛（膝脛酸痛、腰腿痛）等。
- 主治腹脹，腹瀉（泄瀉），水腫，黃疸；小便不利，遺尿，尿失禁（等脾不運(yùn)化水濕病證）；
- 修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝等。
方法：用拇指指腹按壓陰陵泉穴，其余四指搭在小腿內(nèi)側(cè)，順時(shí)針方向揉按2分鐘，以局部有酸脹感為佳。
功效：經(jīng)常按摩此穴能改善全身水腫，降低血脂水平。
陰陵泉穴：補(bǔ)脾利水之要穴
陰陵泉為足太陰脾經(jīng)之合穴，能健脾益氣，促進(jìn)脾運(yùn)化水濕， 故為補(bǔ)脾利水之要穴。經(jīng)常按揉陰陵泉可健脾化濕、通利三焦、消脹利水。
不同的人們按摩陰陵泉穴，有著不同的養(yǎng)生防病作用!
1、老人：緩解小便不暢
前列腺慢性炎癥、前列腺增生導(dǎo)致很多老年男性小便不暢、尿不凈。研究證明，按揉陰陵泉可有效調(diào)節(jié)膀胱張力，使小便自如。
方法：每次按摩100~160下，早晩各一次，一般兩周可見效。
2、男性：緩解便秘
針刺或按揉陰陵泉可增強(qiáng)降結(jié)腸與直腸的蠕動(dòng)，產(chǎn)生便意，緩解便秘。
方法：用拇指指端緩慢用力按壓該穴5~10分鐘，保持穴位酸脹感。
3、女性：止頭痛、治膝關(guān)節(jié)病
頭隱隱作痛，且仿佛裹了厚厚的東西，昏昏沉沉，這類頭痛多因體內(nèi)濕氣太盛。濕屬陰邪，所以每天下午或晚上按摩陰陵泉能更好地瀉濕而止頭痛。
方法：用拇指指端按壓對側(cè)陰陵泉，順、逆時(shí)針方向各持續(xù)按揉5~10分鐘。
其次，按摩該穴可疏通下肢經(jīng)絡(luò)，具有膝關(guān)節(jié)的局部治療作用。
方法：屈膝90度，用拇指按揉陰陵泉2~3分鐘，松開休息5秒，再按揉2~3分鐘，反復(fù)三次。
二、天樞穴：降低血脂 天樞穴 Tiān shū（ST25）是臨床常用穴位，其應(yīng)用以治療腸胃疾病為主。天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，位于臍旁兩寸，恰為人身之中點(diǎn)，如天地交合之際，升降清濁之樞紐。人的氣機(jī)上下溝通，升降沉浮，均過于天樞穴。當(dāng)腹直肌及其鞘處，有第9肋間動(dòng)、靜脈分支及腹壁下動(dòng)、靜脈分支，布有第9肋間神經(jīng)分支 （內(nèi)部為小腸）。 取穴時(shí)，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。主治疾病為：便秘、腹脹、腹瀉、臍周圍痛、腹水、腸麻痹、消化不良、惡心想吐等癥。此穴的治病療法有：穴道指壓法治療下痢。
折疊
綜述
【定位】
臍中旁開2寸。
仰臥，人體中腹部，肚臍向左右三指寬處，即為天樞穴。
【解剖】
當(dāng)腹直肌及其鞘處,有第9肋間動(dòng)、靜脈分支及腹壁下動(dòng)、靜脈分支,布有第9肋間神經(jīng)分支(內(nèi)部為小腸)。
【主治】 天樞[1]是大腸之募穴，是陽明脈氣所發(fā)，主疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食，是腹部要穴。大量實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，針剌或艾灸天樞穴對于改善腸腑功能，消除或減輕腸道功能失常而導(dǎo)致的各種證候。具有顯著的功效。
①腹痛、腹脹、便秘、腹瀉、痢疾等胃腸病。
②月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾患。
【操作】
直刺 l～1.5寸?！肚Ы稹罚涸袐D不可灸。
【備注】 大腸募穴
折疊推拿手
法
[2]灸天樞治療便秘的方法：艾條懸灸，每次10~20分鐘，每日1次，5~7天為一個(gè)療程。間隔2日可進(jìn)行下一個(gè)療程。便秘兼有消化不良，大便并不干硬結(jié)塊，只是排便困難或者經(jīng)常三五天才有便意的，多屬于脾氣虛，可以加灸脾俞穴，先灸脾俞穴，艾柱直接灸，每次3壯或者10分鐘，然后再灸天樞，療程與天樞相同。
如果是便秘兼有腰膝酸軟，尿頻，素體怕冷等癥狀，或是老年患者，多屬于腎陽虛，可加灸關(guān)元，腎俞，先灸關(guān)元，腎俞，艾灶直接灸（或隔附子灸）每次3壯或10分鐘，最后灸天樞。
如果是身體健壯，便秘干硬結(jié)塊為主要癥狀，這多是陰虛熱盛引起的，可加灸照海穴，懸灸，每次10~20分鐘，先灸照海，再灸天樞，療程與天樞相同。
折
方法：此外用雙手拇指或者中指按壓同側(cè)天樞穴半分鐘，然后順時(shí)針揉按2分鐘，以局部感覺到酸脹并向整個(gè)腹部放散為好。
功效：長期堅(jiān)持按摩天樞穴，也可以有效降低血脂。
天樞穴：腹部要穴，防便秘
除了幫助降血脂，天樞穴還是腹部要穴，能夠疏調(diào)腸腑、理氣行滯、消食。天樞穴位于身體的中點(diǎn)，人的氣機(jī)上下溝通、升降沉浮都要經(jīng)過這里。實(shí)驗(yàn)和臨床驗(yàn)證，按揉天樞穴可改善腸腑功能，消除或緩解腸道功能失常而導(dǎo)致的各種癥狀，飯后半小時(shí)按揉天樞穴可有效緩解便秘。
按揉天樞穴有兩種方法：
方法一、兩腳分開站立，與肩同寬，以食指、中指的指腹按壓天樞穴，同時(shí)向前挺出腹部并緩慢吸氣，上身緩慢向前傾呼氣，反復(fù)做5次。
方法二、兩腿并攏坐在椅子上，按壓天樞穴，左腿盡量向上抬，然后收回，換右腿上抬、收回為1次。反復(fù)做5次。
陰陵泉穴和天樞穴堪稱人體的天然降脂藥，常按這兩個(gè)穴位等于吃了降脂藥！
最重要的是，每天堅(jiān)持按一按，還能夠幫助排毒，預(yù)防便秘！
