反手?jǐn)Q拉技術(shù)很注重手腕的力量，引拍時(shí)的幅度一定要夠大，才能制造出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，從而把對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)抵消。出手時(shí)，虎口可以多用一些力。由于橫向移動(dòng)的范圍較大，腳下步法要保證充分到位。擰拉需要在臺(tái)內(nèi)完成動(dòng)作，而快撕大都在中近臺(tái)完成，所以除了左右移動(dòng)，還要根據(jù)來(lái)球的具體情況，調(diào)整前后步法。

乒乓球反手?jǐn)Q拉使用技巧有哪些

擰的原理

反手?jǐn)Q只是臺(tái)內(nèi)的高吊弧圈，擰要求跟高吊弧圈的要求一樣，唯一分別是臺(tái)內(nèi)擰沒(méi)有什么的地方讓你充分發(fā)力而已，高吊弧圈的要求是：快、薄、少側(cè)旋、不托底。

A、摩擦要快 -- 我們常?？吹絹?lái)球沒(méi)什么速度、或上旋很強(qiáng)時(shí)，怕大力摩擦?xí)鼋?，于是不敢發(fā)力，或只是借力輕輕摩擦，這樣的后果是球沒(méi)有獲得足夠的上旋，沒(méi)上旋沒(méi)弧線，更難上臺(tái)，所以你要擰時(shí)，不要害怕來(lái)球的上旋，要盡量快速摩擦，克服來(lái)球的上旋。

B、摩擦要薄 -- 這不是前沖弧圈，前沖弧圈弧線低平，摩厚了直接出界，如果來(lái)球是機(jī)會(huì)球，你可以直接彈打，或拉前沖弧圈，千萬(wàn)不要摩得不厚又不薄，那是最容易拉出界的，擰是一種利用膠皮來(lái)摩擦的技術(shù)，摩得夠薄又沒(méi)有前沖力時(shí)，對(duì)方是不容易借力防回來(lái)的，也讓自己多一點(diǎn)時(shí)間還原。

C、少側(cè)旋 -- 側(cè)旋多了，球的弧線變低平，很難上臺(tái)，越近網(wǎng)前的球，越要少側(cè)旋，否則上不了臺(tái)，王皓摩出純側(cè)旋是很高級(jí)的技術(shù)，業(yè)余還是安分地?cái)Q上旋。

D、不托底 -- 擰的時(shí)候要拍面向前傾，只要摩得夠快，重下旋一樣可以擰過(guò)去，不夠時(shí)間發(fā)力的時(shí)候，不要強(qiáng)行托底，寧可擺短劈長(zhǎng)，托底或撬沒(méi)有弧線，極容易出界，就算不出界，也很容易變成對(duì)方的機(jī)會(huì)球。

常見(jiàn)錯(cuò)誤

a、 觸球時(shí)拍面后仰 -- 原因是上步不足夠，只是伸出手去兜底。

b、 上前時(shí)被球頂著 -- 原因是上步太早，沒(méi)有等對(duì)方發(fā)出球已經(jīng)沖上去，沒(méi)有辦法把握球的落點(diǎn)。

c、 球落在身體的中間甚至偏右位置，擰不出力量 -- 有時(shí)球的位置比較偏右，你擰得越好，對(duì)方越會(huì)發(fā)到你的正手位置去，單步往右移動(dòng)不足，可能要改用并步。

d、 引拍反扭不足，擰不起球 -- 引拍反扭后，球拍的拍尖要指向自己，拍柄要指向?qū)Ψ剑?dòng)后要轉(zhuǎn)了差不多90度才觸及球，這樣才夠摩擦速度。

e、 以肘為支點(diǎn)，外展前臂 -- 這樣做動(dòng)作太大，臺(tái)內(nèi)沒(méi)有足夠加速空間，揮不出速度，應(yīng)該以腕為支點(diǎn)，拍圍繞腕作扇形轉(zhuǎn)動(dòng)。

反手?jǐn)Q拉主要靠手腕發(fā)力，動(dòng)作收回過(guò)程中手肘、拍子吊下來(lái)，腹部往內(nèi)發(fā)力，腰腹不需要去用力，配合前臂手腕用力。

手腕擰拉已經(jīng)很轉(zhuǎn)沒(méi)必要再用上腰部參與發(fā)力。用了腰部發(fā)力，腰震動(dòng)反而不穩(wěn)定。前臂、手腕就夠，臺(tái)內(nèi)球技術(shù)，腰用得很少。

【只要步法到臺(tái)內(nèi)擰解決所有臺(tái)內(nèi)短球】

反手?jǐn)Q拉能處理任何位置的臺(tái)內(nèi)球。就算是正手小三角的臺(tái)內(nèi)球，只要腳到手腕到位、把動(dòng)作做出去，臺(tái)內(nèi)短球都可以擰拉。

【擰拉斜線和直線的區(qū)別】

反手?jǐn)Q拉直線和斜線手腕的用力方向不一樣，和拍頭有關(guān)系。

發(fā)力的時(shí)候拍頭往哪個(gè)方向球就往哪個(gè)方向走。

【側(cè)擰全擰兩種方式擰拉下旋】

擰下旋球有兩種方式。一是側(cè)擰下旋，側(cè)擰，摩擦球的左側(cè)面，這個(gè)球就不怎么吃下旋。二是完全地向內(nèi)屈壓死，然后薄摩擦，也可以叫它全擰。

全擰摩擦得很充分，但全擰的動(dòng)作內(nèi)屈多壓得多，非常容易漏。側(cè)擰動(dòng)作幅度小，上臺(tái)率會(huì)很高。

【擰上旋球兩種方式】

擰上旋球兩種方式第一種擰拉上旋球，弧線很高，直接壓拍撕過(guò)去，有點(diǎn)像反手撕。

第二種如果上旋不高，還是帶點(diǎn)側(cè)的動(dòng)作，拍面還是側(cè)一點(diǎn)，拉的過(guò)程當(dāng)中拼命地向下去壓拍，參照樊振東的動(dòng)作，擰拉的時(shí)候把弧線控制好，壓拍過(guò)去。

像樊振東這種全擰不建議業(yè)余球友去學(xué)，壓得多很容易漏，對(duì)手腕的要求太高。