很多人都會在冬天進補，以便強身健體。中醫(yī)師劉筱薇表示，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，冬季可說是萬物休養(yǎng)的時候，此時進補養(yǎng)生著重「養(yǎng)陰益腎」，亦即保養(yǎng)陰氣、補益腎臟。

冬令進補適合選用溫熱藥物或食材進補，不過，急性發(fā)炎、慢性病、自體免疫性疾病等病患千萬不能進補。

劉筱薇醫(yī)師指出，吃藥膳、補身子之前應先識別體質(zhì)，因為不同體質(zhì)適用不同藥材、食材，唯有認識自己的體質(zhì)，如此才能吃對補品，否則吃錯補品不但達不到效果，甚至還可能出現(xiàn)反效果。 冬季氣溫低，人體必須有足夠陽氣以便御寒，除了衣物保暖之外，最好少吃生冷食物，多吃能夠溫養(yǎng)陽氣的食物或藥物。

劉醫(yī)師提醒，一般民眾要注意，冬令進補有禁忌，特別是正處急性發(fā)炎癥狀的人不可吃補，包括感冒發(fā)熱、咽喉疼痛、痔瘡發(fā)作、大便帶血，以及患有 、 、高血糖、腎臟病、痛風等慢性病患者也不可隨便亂補一通，這些人可多吃綠色蔬菜。

紅斑性狼瘡、類風濕性關節(jié)炎、僵直性脊椎炎等自體免疫性疾病病患皆屬免疫過度亢進現(xiàn)象，身體長期處在發(fā)炎狀態(tài)，如果吃下溫熱性中藥材，很可能會進一步促使免疫亢進，因此不宜擅自進補，尤其是在疾病發(fā)作期，如果患者還是想要進補，建議經(jīng)過中醫(yī)診斷指示之后，可選擇滋陰潤燥類食物或藥物。

生活作息方面， 中醫(yī)認為，冬天應早臥晚起，亦即早點就寢、晚點起床。此外，由于日夜溫差大，習慣早起運動的人應盡量延緩外出運動時間，特別是患有心肺疾病的中老年人最好等到日出之后再外出運動比較好。