醫(yī)學(xué)之父曾表示：了解人們本身比了解人們的病癥更為重要，間接地體現(xiàn)了體質(zhì)與病癥有著密不可分的關(guān)系。如果自己能夠事先了解自己的體質(zhì)，就能判斷自己容易得哪一種疾病，從而可以做到事先預(yù)防。但是中醫(yī)口中的“熱底”跟“寒底”到底是怎樣的一種體質(zhì)呢？今天就和大家分析一下。

1.“寒底”

所謂的寒底是中醫(yī)所說的“陽虛”，有一個(gè)非常顯著的特點(diǎn)是寒底的人群比其他人更為怕冷，導(dǎo)致在冬天需要穿比較多的衣服才能御寒，而夏日在有冷氣的室內(nèi)吹久了又會(huì)不舒服。此外，寒底體質(zhì)的人群腸胃系統(tǒng)通常比較弱，過多地?cái)z入寒涼或者是生冷的食物，容易造成腹瀉等癥狀。此外有一種說法就是，寒底的人群容易患上腫瘤一類疾病，雖然沒有實(shí)際的醫(yī)學(xué)證據(jù)可以證明寒底人群就是“腫瘤體質(zhì)”，但據(jù)數(shù)據(jù)顯示，基本患有腫瘤的人群都是寒底體質(zhì)的患者。

2.“熱底”

所謂熱底就是中醫(yī)所說的“陰虛”，有一個(gè)顯著特點(diǎn)是產(chǎn)熱能量增加，稍微吃一些炸類食物就會(huì)出現(xiàn)“上火”癥狀，比如咽喉疼痛等。這類人群如果經(jīng)常熬夜也是會(huì)出現(xiàn)上火現(xiàn)象的。而熱底體質(zhì)又包括濕熱體質(zhì)，痰虛等。

那么相對(duì)應(yīng)的，這兩種體質(zhì)的人群應(yīng)該如何改善自己的體質(zhì)，保持身體健康呢？

首先，寒底也就陽虛人群，可以適當(dāng)多吃一些比較溫和又益氣的食物，例如牛肉，蔥蒜姜等，盡量少吃一些寒涼食物，例如西瓜，蓮藕等。在秋冬交界時(shí)間，一定要記住保暖穿衣，而在夏天可以減少待在過冷的空調(diào)間的時(shí)間。在平時(shí)可以適當(dāng)做一些比較舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)，例如散步，瑜伽等。因?yàn)殛柼摰娜巳嚎赡軙?huì)比較內(nèi)向，情緒會(huì)壓抑在內(nèi)心，所以最好多與朋友家人溝通聊天，平時(shí)有時(shí)間可以聽一些比較激昂歡快的音樂，對(duì)調(diào)節(jié)體質(zhì)有一定的緩解作用。

然后，熱底也就是陰虛人群，可以適當(dāng)多吃一些比較凉潤的食物，例如鴨肉，綠豆湯等，避免攝入羊肉，辣椒等食物。在中午要記得留出一定的時(shí)間來進(jìn)行午休，最少10分鐘，拒絕熬夜以及劇烈運(yùn)動(dòng)，如果有選擇可以盡量不要去高溫的地帶工作。定時(shí)做一些中小強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，比如太極拳，爬山等，要注意的是控制出汗量，因此洗桑拿這項(xiàng)活動(dòng)是不適合此類人群的。熱底人群情緒起伏會(huì)比較大，平時(shí)有時(shí)間可以聽一些比較舒緩柔和的音樂，對(duì)調(diào)節(jié)體質(zhì)有著一定的幫助。