隨著社會的急速發(fā)展，人們的生活節(jié)奏都比較的快，現(xiàn)在工作壓力也比較大，可能會導致很多的年輕人都出現(xiàn)了失眠的困擾，如果長期的失眠可能會對身體嚴重的損傷，也可能會導致身體的各個器官出現(xiàn)衰落，比如身體的內(nèi)分泌失調(diào)，內(nèi)臟奇怪的排毒以及代謝功能失常，這樣也會使身體的免疫系統(tǒng)大大的下降，所以擁有一個良好的睡眠是我們健康的保證。

經(jīng)常用它泡水喝或許能讓你和失眠無緣。

天然“安眠藥”被發(fā)現(xiàn)，每天堅持喝，或許和失眠無緣，早看早受益

1、酸棗仁

酸棗仁它是一種中藥材，主要具有寧心安神，養(yǎng)肝明目的主要功效，它的營養(yǎng)價值也比較高，主要富含有黃酮苷、皂苷及有機酸，這些元素都是對失眠有著很好的功效。酸棗仁還經(jīng)常被列入安眠的一些藥物中，因為它具有很好的鎮(zhèn)靜安神作用，所以經(jīng)常用酸棗仁泡水來喝，可以改善失眠癥狀。

2、紅棗

紅棗具有益氣補血、美容養(yǎng)顏的功效。但是對于長期失眠的人來說，經(jīng)常的喝紅棗水也可以養(yǎng)心安神，補中益氣。因為他紅棗具有促進體內(nèi)血液循環(huán)的作用，經(jīng)常喝紅棗水可以讓身心得到放松，更能夠提高睡眠的質(zhì)量，所以更好的能緩解失眠的癥狀。

3、桂圓

桂圓具有很好的滋補功效，它能夠促進人體血液的循環(huán)，能夠讓身體的壓力以及情緒得到舒緩，具有很好的鎮(zhèn)靜安神效果，所以每天用桂圓泡水喝，可以利于我們寧心安神，還可以提高睡眠質(zhì)量，更能夠幫助我們補心健脾。

4、枸杞

枸杞對我們的身體有很大的好處，經(jīng)常的吃枸杞可以幫助我們腎臟的補充，而且對于肝臟的排毒功能也有著很好的促進作用，經(jīng)常的喝枸杞水還可以促進紅細胞的生成有很好的補血功效。所以在日常生活中經(jīng)常的用枸杞泡水來喝?？梢愿玫挠邪采衲牡淖饔谩?/p>

以上幾種食品是有助于我們睡眠，幫助緩解失眠有著很好的療效，如果經(jīng)常失眠的，你不妨也來試一下。