“耗功” 使我的形、氣、神都發(fā)生了明顯的變化。整體來說氣的變化為: 變細(xì)、變勻、變足。

    1993年9月我在一次5小時(shí)的耗功中，開始臂是酸痛，3小時(shí)後感到很舒服、意境很美，不想收功。 氣逐漸從大臂通到手，通到了手上時(shí)特別有意思。首先感感覺到勞宮穴被氣衝開，有氣在出入。然後在勞宮穴附近，一會(huì)兒感到這兒的氣“沽咚”一下衝開了，一會(huì)兒那兒又“沽咚” 一下，反復(fù)出現(xiàn)在勞宮穴附近的三、四個(gè)部位，持續(xù)了大約半個(gè)小時(shí)，氣逐漸通到到手指端，這時(shí)意念一想把手掌輕輕的外撐，馬上感到整個(gè)手掌都撐開了，意念照到了整個(gè)手的內(nèi)外。最美好的變化是撐臂4小時(shí)後，感到自己和身體周圍1尺半的虛空融為一體，沒有任何區(qū)別，覺得自己高高大大，此時(shí)氣的出入非常明顯，整個(gè)身體特別是兩臂的氣在出入。同時(shí)感到體內(nèi)氣變細(xì)、變勻， 並滲透到各個(gè)部位。 到這時(shí)“撐臂”就不累了，因臂和氣是一體的，此時(shí)此刻我覺著天下只有自已一人，想不起周圍的任何東西。這種感覺不同於以往練捧氣貫頂法人和周圍氣成一體的感受，此時(shí)真的感覺到自己占領(lǐng)了這個(gè)空間。 在收功時(shí)體會(huì)到了以前從來沒的體會(huì)：當(dāng)我感到兩手已經(jīng)在胸前相接，可是一看還有10公分左右的距離；在攏氣歸入下丹田時(shí)，離身體半尺遠(yuǎn)就感到手已經(jīng)碰到了自已的肉體，只好把氣慢慢地回收，等收完功後覺得自已太小了，同那種人天相合的感覺比真是從天堂回到了人間。不過此時(shí)體內(nèi)的氣很足、很充實(shí)。雖然耗功幾小時(shí)，不但一點(diǎn)不累，而且神清氣爽。

    氣的變化，促進(jìn)形體進(jìn)一步放鬆。通過撐臂使肩部肌肉放鬆，肩的活動(dòng)度大大提高，再練別的動(dòng)作就省勁了；在撐臂幾小時(shí)後，感到胸椎抻開好多。這時(shí)下頦一收，百會(huì)一領(lǐng)，整個(gè)脊柱就拉直了，氣直沖到百會(huì)，使我們這個(gè)胸椎受過傷的人第一次體會(huì)到氣通過感覺。整個(gè)手掌手指放鬆了一些，特別是手指第一關(guān)節(jié)，這時(shí)容易支配了，可微微的勳。因人是一個(gè)整體，撐臂的同時(shí)，不僅僅通透上肢，下肢關(guān)節(jié)也通透、放鬆了，氣也足了。

    神是練氣功的主宰，耗功后神的變化更為明顯。

    每次耗功下來，我感到頭裡十分舒服、清涼，記東西快且省勁；同時(shí)定力明顯加強(qiáng)。以前學(xué)習(xí)一小時(shí)就想休息，現(xiàn)在自習(xí)課的兩小時(shí)一晃而過，腦子也不累。 練功中感到神和形結(jié)合起來容易了。耗臂後練捧氣貫頂法，向頭貫氣感到一貫到底，全身輕鬆、舒服；再練形神樁的其他勳作也有了新的感受：感到體內(nèi)有東西了，神也容易進(jìn)去，這種狀態(tài)下練功一點(diǎn)都不悶，越練越有勁，改變了過去沒有什麼意思的練功狀態(tài)。如練第五節(jié)俯身拱腰時(shí)，守著勞宮、肚臍與命門中點(diǎn)、會(huì)陰、湧泉幾個(gè)竅點(diǎn)，體內(nèi)有細(xì)微的變化，在下按時(shí)從勞宮一鞭擁綔ト?，涩F(xiàn)ㄗ。脺ト《悄氈懸c抻勞宮，整個(gè)脊柱內(nèi)有細(xì)微的變化，特別舒服，形體可以抻到很深的肌肉組織裏面，關(guān)節(jié)易抻拉開，神能很好體察體內(nèi)的變化。做第六節(jié)轉(zhuǎn)腰涮胯，以前轉(zhuǎn)著沒勁，現(xiàn)在百會(huì)上領(lǐng)，意念放在尾閭，注意體會(huì)肚臍與命門的中點(diǎn)，這樣體會(huì)頭內(nèi)很快就進(jìn)入一種虛靜且柔和的狀態(tài)，有時(shí)轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)停一下變化更大，不但不煩，還不想變換姿勢(shì)了，樂在狀態(tài)之中。 體內(nèi)的變化，促使神的進(jìn)一步體察，使練功中容易進(jìn)入寧靜的狀態(tài)中。 功越練越想練，這時(shí)自己不僅不感到苦和累而是進(jìn)入到一種高級(jí)的享受。(韓光省)

（本文節(jié)選與1994年1月年中心內(nèi)部資料《定式練功學(xué)習(xí)參考資料》）