吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁，所以大便無法正常。中醫(yī)里講，脾虛則便溏。中國人本應以五谷雜糧為食，卻以肉食為主了，很多人一天不吃肉就覺得很虧，長期這樣，傷害的是脾胃。脾是運化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運化，就會在身體內堆積。所以，大便不成形意味著脾虛，也意味著體內有濕氣。

在致病的風、寒、暑、濕、燥、火這“六淫邪氣”中，人體最怕濕邪。濕，是最容易滲透的。濕邪從來不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與其他邪氣“狼狽為奸”。濕氣遇寒則成為寒濕，就好比冬天的時候，如果氣候干燥，不管怎么冷，人都能接受，但如果濕氣重，人就很難受了。南方的冬天比北方的冬天更令人難受，就是因為南方濕氣比較重，寒濕襲人。濕氣遇熱則成為濕熱，就好比夏天的桑拿天，又熱又濕，讓人喘不過氣來，明顯不如烈日當空、氣候干燥的時候來得痛快。濕氣遇風則成為風濕，祛風很容易，但一旦成了風濕，就往往成為慢性疾病，一時半會兒治不好了。濕氣在皮下，就形成肥胖，也是不好處理的健康問題……

為什么現代人的病那么復雜，那么難治？因為他們體內有濕，體外的邪氣總是和體內的濕氣里應外合，糾纏不清。

你的體內有濕氣嗎？

貌似健康的人也有濕邪埋伏體內伺機行事。那么，怎樣才能判斷自己體內是不是有濕氣呢？

自測方法一：起床時看感覺。有的人每天早上7點該起床的時候還覺得很困，覺得頭上有種東西裹著，讓人打不起精神，或是覺得身上有種東西包著，讓人懶得動彈。那么，不用看舌頭，也不用看大便，也能判斷他體內濕氣很重。中醫(yī)里講“濕重如裹”，這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受，好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。

自測方法二：如廁時看大便。清晨方便后，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，也說明體內有濕氣了。另外，大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕氣。正常的大便是金黃色香蕉形的，但很少有人是這種健康的大便。體內有濕氣的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病叢生。

什么樣的大便才是正常的呢？金黃色的，圓柱體、香蕉形的，排出時不費力，很通暢。如果大便不成形，長期便溏，必然體內有濕氣。如果大便成形，但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上，很難沖下去，這也是體內有濕的一種表現，因為濕氣有黏膩的特點。如果有便秘，并且解出來的大便不成形，那說明體內的濕氣已經很重了，濕氣黏膩性讓大便粘在腸子上，被腸子吸收，而不讓它排出體外。這樣糞毒入血，百病蜂起，而一般的醫(yī)生往往就病論病，而不明白病根在于體內的濕氣，胡亂治療，這是更可怕的事情。

自測方法三：洗漱時看舌苔?！吧酁樾闹?，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。刷牙前我們不妨抽出幾秒鐘，對著鏡子看看自己的舌頭。健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白清凈，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度，傷陰了。

自測方法四：刷牙惡不惡心。看早上起來刷牙的時候，惡不惡心？有些人一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉、不干不凈的感覺，即使有痰吐，也是體內有濕氣的表現。

自測方法五：小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉。早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。當小腿肚子發(fā)酸發(fā)沉時，也是體內有濕氣的典型特征。

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