傳說(shuō)形意拳可以練到一種這樣的高度：說(shuō)從懸崖峭壁跳下，快撞到地面時(shí)，用手在石壁上一拍，人橫著飛出去了，平安無(wú)事。還有更好的，在自身失控時(shí)，能把自己的勁改了。比武，失控的時(shí)候多，都是意外，得把這手學(xué)會(huì)了。

這手功夫不是跳懸崖跳出來(lái)的，是練大桿子練出來(lái)的。祖師爺王薌齋就是形意的高手，所以他也抖得一手好桿子，把這個(gè)訓(xùn)練方式也帶到了他創(chuàng)的大成拳里……。

大桿子要挑分量沉的，三人高的，還要有韌性，勁一使在桿子上，桿子活物般自己會(huì)顫，越不聽(tīng)使喚就越是好桿子。

拿上桿子，人會(huì)失控。沉、長(zhǎng)、顫，都是為了失控。桿子失控了，會(huì)帶著人走，這時(shí)正好改自己身上的勁，改好了，桿子就在手里穩(wěn)住了。練桿子跟訓(xùn)服烈馬一個(gè)道理，得先讓桿子撒野，桿子不聽(tīng)你使喚，反過(guò)來(lái)還要使喚你，你也不聽(tīng)它使喚——這個(gè)過(guò)程盡量長(zhǎng)，在桿子上求功夫，最后這功夫都能落在自己身上，一開(kāi)始就想著怎么使，讓它乖乖的，就沒(méi)的玩了。

讓根死木頭，變成活馬，這個(gè)練法是老輩人的智慧。傳統(tǒng)武術(shù)的拳大都脫胎于兵器，刀，槍, 脫槍為拳說(shuō)明拳法可以按槍法（發(fā)力方式）來(lái)練。形意拳動(dòng)起來(lái)，輾轉(zhuǎn)不停，永遠(yuǎn)有下一手，下扎之后必有回彈，下扎槍的下一手，是就著回勢(shì)上挑。如果各位站樁站煩，可以試試把大桿子訓(xùn)練，對(duì)找到整體爆炸的勁力，脊椎，腰胯會(huì)很有體會(huì)。形意脫胎于大槍術(shù)，抖一次大桿子就明白了?！∮袟l件的可以用白蠟桿練，但是我知道不好買(mǎi)這么長(zhǎng)的，可以用細(xì)竹竿三四根綁在一起頭上裹上鐵練，試練吧。

拳 德 道 大成