在家開空調(diào)，上班坐的是空調(diào)車，去到辦公室又是空調(diào)……在城市生活里，每到夏日，現(xiàn)代人所處的環(huán)境總離不開空調(diào)。但這樣人們的體溫調(diào)節(jié)功能會退化，出汗功能也可能紊亂。

　　平時不出汗 遇高溫中暑

　　小張從小就是個很愛出汗的人，小時候夏天吹風扇睡覺也會滿身大汗，背上全是痱子，為此他很討厭夏天。但現(xiàn)在他到了夏天也不發(fā)愁了，因為小張在家的臥室和客廳都裝了空調(diào)，平時上班開車有空調(diào)，辦公室里也是中央空調(diào)。告別了揮汗如雨的夏天，小張覺得很舒服。

　　前幾天廣州異常高溫，小張需要陪客戶到街上做市場調(diào)查。下午時分，地面溫度接近40攝氏度，小張在戶外走了不到一個小時，按理說應該汗出如漿，但他覺得汗好像“憋”在體內(nèi)出不來，再走了一會就開始頭暈胸悶惡心，出現(xiàn)典型的中暑癥狀。

　　廣東省中醫(yī)院治未病中心主任醫(yī)師毛煒解釋，人體排汗起著體溫調(diào)節(jié)的作用，假如像小張這樣長期處在無汗的空調(diào)環(huán)境，出汗功能會逐漸“用進廢退”，而一旦到了高溫環(huán)境汗液不能正常排出，就很容易中暑。

　　對高溫環(huán)境適應力變差

　　“以前沒有空調(diào)，人們在夏天還不是一樣過，因為人體對高溫環(huán)境其實是有適應能力的。但現(xiàn)在家家戶戶都裝上了空調(diào)，人們對高溫環(huán)境的適應力反而變差了?！泵珶樥f，最突出的表現(xiàn)是人們“不會出汗”了，長期處在空調(diào)低溫環(huán)境不需要排汗，汗孔長期閉塞，人體的出汗功能變差。而如果突然進入高溫環(huán)境，本該出汗來調(diào)節(jié)體溫，但汗水卻不能正常排出，其實不利身體健康。

　　建議

　　夏日應創(chuàng)造機會讓自己適當出汗

　　許多人不喜歡汗流浹背的感覺，但其實適當?shù)某龊咕哂斜＝∽饔?，可以鍛煉你的汗液排放系統(tǒng)維持一定的靈敏度。

　　毛煒建議，炎炎夏日完全對空調(diào)說“不”并不可行，但不要把空調(diào)開得太低，以減少室內(nèi)外溫差，避免人體體溫調(diào)節(jié)能力的失調(diào)。

　　可熱水沐足或喝姜湯

　　同時，每天最好進行一定的運動，有一定的汗出，這樣可以鍛煉汗孔的開放和閉合能力，帶走代謝產(chǎn)物和毒素等。

　　此外，假如沒有時間進行體育鍛煉，而又長期處在空調(diào)環(huán)境中，可以自己在家用熱水沐足，或者適當喝點姜湯，也有排汗和健身的功效。

　　而另一方面，大量出汗也不利身體健康。毛煒說，中醫(yī)講究“血汗同源”，汗液生成和人的氣血狀態(tài)有關(guān)，因此過度出汗會耗傷人體氣血。

　　從西醫(yī)角度講，出汗過多也會使人體脫鹽脫水，使體內(nèi)電解質(zhì)的調(diào)節(jié)紊亂。因此，在夏季運動時要適時補充淡鹽水或運動飲料，綠豆湯和西瓜也可起到解熱生津之效。