離春節(jié)還有不到一個星期啦~

春節(jié)假期走親訪友，

每家的果盤里總會堆得滿滿的，

遇到熱情的長輩還會

抓一大把糖往孩子口袋里塞……

提到甜食，

別說寶寶了，

大人都對其趨之若鶩，

人類天生對甜食沒有抵抗力。

過多食用甜食的影響

想必大家也都有所了解，

此處不再贅述，

但是你知道嗎？

吃糖還會影響人的顏值哦！

研究發(fā)現(xiàn)血糖高的人更顯老

英國生物學(xué)家大衛(wèi)·甘恩教授對人的外觀年齡為什么有這樣大的差距，產(chǎn)生了極大興趣，為此進(jìn)行了一項特殊研究。

他和荷蘭萊頓大學(xué)合作，讓一組人對600名受試者的標(biāo)準(zhǔn)面部圖像進(jìn)行年齡評估，最終的結(jié)果令人大吃一驚——“血糖和人的外觀年齡有緊密關(guān)聯(lián)”。

六百名受試者按照血糖水平分成：低血糖組、正常血糖組、高血糖組，另加入糖尿病患者的數(shù)據(jù)作為對照。

從左到右，按照血糖水平高低，受試者的外觀年齡出現(xiàn)遞增的變化，低血糖的人顯得年紀(jì)更小，高血糖的人則比實際年齡平均顯老兩歲。

那么，在誘人的“甜蜜炸彈”面前，

我們該如何當(dāng)好孩子的“擋箭牌”呢？

斌姐您好，我家寶寶愛吃糖，春節(jié)期間，孩子吃糖的頻率會比平時還要高，我擔(dān)心會對牙齒不好，也會對身體健康造成影響。我該如何引導(dǎo)孩子少吃糖呢？

——網(wǎng)友 小薰媽 

斌姐答疑：

小薰媽您好！

首先家長要做到以身作則，寶寶不吃，家長也不吃。

其次，要規(guī)避寶寶接觸到糖果甜食的幾率。

再次，就是良好的教育了，反復(fù)潛移默化地疏導(dǎo)，把培養(yǎng)寶寶的良好口味，當(dāng)做一件工程浩大的事兒來對待。

對以下這些含糖食物要SAY NO或偶爾為之——

× 添加人工甜味劑、過多的糖、玉米糖漿的食物

× 含有氫化脂肪的食物

× 含有色素和添加劑的食物

× 罐裝和加工食物

當(dāng)然，這些含糖食物是YES的——

√ 新鮮食物

√ 全麥?zhǔn)澄?/span>

雖然從營養(yǎng)的角度來講，膳食纖維和碳水化合物，是健康的好伴侶。但給寶寶選擇食物時，除了考慮營養(yǎng)，還要照顧到寶寶的生理特點(diǎn)。高膳食纖維的食物，一是不好消化，二是飽腹感強(qiáng)，三是影響到礦物質(zhì)的吸收，所以給寶寶要適量食用，建議全天粗糧攝入量不超過主食占比的五分之一。只有合理的搭配，才能安撫好寶寶體內(nèi)的血糖，保護(hù)好寶寶的小牙齒，讓寶寶享受到食物帶來的愉悅感。