肝為將軍之官，開竅于目，其華在爪，主疏泄，性喜條達(dá)而惡抑郁。肝的任傷就是保持人體全身氣機疏通暢達(dá)，通過特定穴位按摩，可起到滋陰補血的功效，進而達(dá)到養(yǎng)肝、補肝的目的?，F(xiàn)代人經(jīng)常會出現(xiàn)情緒低落，抑郁，失眠等問題，而這些問題往往會傷肝，所以今天我給大家講下在日常生活中，我們?nèi)绾瓮ㄟ^穴位按摩有效的養(yǎng)肝護肝。

一、蠡溝穴：可以疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止滯治瘙癢。

按摩蠡溝穴的作用：具有疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止帶的功效，治療瘙癢特別有效，凡是陰囊濕疹、陰道瘙癢等濕熱病，多按蠡溝穴就會有效。

蠡溝穴位置：在小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面的中央。

蠡溝穴

按摩方法：用拇指指腹揉按此穴，每次1~3分鐘，長期堅持按摩，治療瘙癢的效果更好。

二、中封穴：清瀉肝膽，保養(yǎng)精血之要穴。

按中封穴的作用：其為足厥陰肝經(jīng)之要穴，具有清瀉肝膽、補脾益腎、通利下焦、舒筋通絡(luò)的功效。主治內(nèi)踝腫痛、足冷、小腹痛、肝炎、小便不利等癥。此穴是神與魂之封地，肝主筋，男子陽器為宗筋會聚這所，肝氣血旺盛通暢，陽器才能行其令，故中封穴治療男科疾病有良效。

中封穴位置：在足背側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝前，商丘穴與解溪穴連線之間，脛骨前肌腱的內(nèi)側(cè)凹陷處。

中封穴

按摩方法：用拇指指端用力按中封穴，每次3分鐘，以有酸脹感為宜。

三、足五里穴：疏肝理氣，通利小便效果好。

功效：足五里穴有疏肝理氣、行氣提神、清利小便的功效。適用于小腹脹痛、小便不通、陰挺、睪丸腫痛、嗜臥、四肢倦怠、腰酸背痛、陰囊濕癢、尿頻、尿急等病癥。

位置：在大腿內(nèi)側(cè)，先找到氣沖穴，垂直向下4橫指處即是。

按摩方法：四指并擾揉按足五里穴3-5分鐘，以有酸脹、疼痛的感覺為宜。長期堅持按摩，不僅能疏肝理氣，還能緩解小便不利，改善腎臟和膀胱的亞健康。

四、急脈穴：疏理肝膽，急性腹痛就按它。

功效：此穴有梳理肝膽、調(diào)理下焦的功效。主治小腹痛、疝氣、陰莖痛、股內(nèi)側(cè)部疼痛。

急脈穴

按摩方法：用中指指腹輕揉左右急脈穴，每次1-3分鐘，可梳理肝膽，改善精力減退、腰腿寒冷。

五、章門穴：疏肝健脾，腹脹按之效如神。

功效：章門穴是肝經(jīng)的大穴，有疏肝健脾、理氣散結(jié)的功效，它的一個最大作用就是退黃疸，強化肝功能。如經(jīng)常感到壓抑、酗酒等人群，都可以時不時地刺激章門穴。

位置：有胸部，當(dāng)乳頭直下，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。

章門穴

按摩方法：腹痛、腹脹時用手掌大魚際處揉按章門穴，左、右各揉按3~5分鐘，可以有效緩解不適癥狀。

六、曲池穴、太沖穴：平肝潛陽，肢體不麻木。

功效：曲池穴有通腑泄熱、調(diào)和氣血之功；太沖穴具備調(diào)和氣血、疏肝理氣、平肝熄風(fēng)的功效。刺激曲池穴、太沖穴可調(diào)氣降逆、平肝潛陽，從而對肢體麻木起到良好的調(diào)養(yǎng)作用。

曲池穴

太沖穴

按摩方法：用大拇指逆時鎮(zhèn)里按揉雙側(cè)曲池穴、太沖穴。每穴按揉5~15分鐘。