說到補腎護(hù)腎，很多人男性都想有個深入的了解，這也是為什么生活中會有那么多補腎的偏方了，正是人們的需求較大。

而在這其中，人們公認(rèn)的且理想的“補腎”食物，就不得不說到非常有名的豬腰子，它讓人們珍惜的地方就是它的外形，跟我們的腎臟太相像了。這種“以形補形”的概念似乎深入人心。

可吃豬腰子，真的可以達(dá)到補腎的目的嗎？值不值得我們?nèi)ナ秤?

拋開以形補形的概念，從醫(yī)學(xué)的理論上來看，腰子對腎臟的部位并沒有好處，也不會因為過量吃腰子而起到補腎甚至是強腎的作用。并且，在日常生活中，不僅是腰子還是其他的某一種食物，只可能對腎臟健康有益，并不能達(dá)到真正的讓腎臟變強的目的。

另外，重點是豬腰子中的營養(yǎng)成分，頂屬膽固醇的含量高，從中國食物成分表來看，每百克的豬腰子中就能夠有80mg，而對于同樣是腰子部位的羊腰跟牛腰，其中的膽固醇含量還要更高。

如果長期吃大量吃，反而容易造成一種補腎不成，對腎臟卻造成了大的負(fù)擔(dān)，增加罹患腎臟疾病的發(fā)生概率。

既然腰子補腎不管用，那我們應(yīng)該吃哪些對腎臟有益的食物呢?

對于補腎大家還需有個正確的認(rèn)識，在這個認(rèn)識下，你可以適量的吃以下這2種對腎有益的食物。

1、對腎臟健康有益的松子，可以適量補充：

松子屬于堅果家族的一員，它的營養(yǎng)價值很高，雖然熱量不低，但如果我們適量的吃，是可以避免發(fā)生肥胖的，每天不需要過多，食用堅果的總量是一小把即可。

另外，在營養(yǎng)學(xué)上，維生素E、鋅元素會對男性健康有益，而松子中的這些成分都不低，是個膳食的好選擇，在冬天適量吃還能預(yù)防心腦血管疾病。

所以，吃松子較少或者是一年都不怎么吃的人，要給自己改善改善了。

2、對腎臟健康有益的茶葉，可以適量補充：

很多人男性，對于生活中的飲品會更喜歡喝酒，喝茶的也許只占一部分。事實上茶葉的種類很多，你可以選擇自己喜歡的口味。

茶水既是一種健康的飲品，適量喝也不會造成身體負(fù)擔(dān)，其中的茶多酚、兒茶素等成分，抗氧化的能力還很強，對男性健康會十分有益。再加上茶水也是一種人體補充水的好資源，在一定程度上還能減輕腎臟的壓力。