長(zhǎng)壽，一直以來都是一個(gè)非常有熱度的話題，鐘南山院士曾經(jīng)說過，每個(gè)人都是能夠長(zhǎng)壽的，每個(gè)人的壽命都應(yīng)該在100歲左右，但是影響每個(gè)人的壽命的因素都不一樣。生活中的不良習(xí)慣和飲食習(xí)慣都能成為影響人們身體健康的重要因素。

如果你想保持健康的身體，想讓自己壽命變得更長(zhǎng)，那么日常生活中就要注意自己的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，畢竟有很多的疾病都是由這些引起的。

健康的生活習(xí)慣對(duì)一個(gè)人來說是非常重要的，只有保持健康的生活習(xí)慣，才能遠(yuǎn)離那些疾病，那么你知道有哪兒些可以養(yǎng)生的方法嗎？近段時(shí)間，鐘南山院士給大家講了很多可以養(yǎng)生的方法，希望對(duì)大家有幫助。

一、按時(shí)睡覺。

人在晚上睡覺的時(shí)候正是自己身體休息排毒的時(shí)候，所以一個(gè)好的睡眠對(duì)人來說是非常重要的，如果你長(zhǎng)時(shí)間熬夜身體就得不到很好的休息，毒素就會(huì)積累在體內(nèi)，所以疾病會(huì)越來越多。

二、飲食規(guī)律。

影響身體健康還有一個(gè)重要的因素就是飲食方面，只有規(guī)律的飲食才能調(diào)節(jié)自身的健康情況，俗話說病從口出，所以每天的食材應(yīng)該選擇干凈健康的，并且不能暴飲暴食、不能搭配不均勻。

三、不抽煙。

我們都知道香煙中含有大量的尼古丁和其他有害物質(zhì)，這些東西不僅能讓你對(duì)它產(chǎn)生依賴性，還會(huì)慢慢摧毀你的身體，傷害你的肺部，所以為了保證自己的身體，一定要戒煙。

四、不喝酒。

長(zhǎng)時(shí)間飲酒會(huì)給你的腎臟帶來很大的負(fù)擔(dān)，因?yàn)榫凭峭ㄟ^你的腎來進(jìn)行分解的，所以應(yīng)該控制自己盡量不去飲酒，這樣也可以防止疾病的發(fā)生。

五、飲食健康。

在飲食上面我們要懂得搭配，不能只吃素菜或者只吃肉類，這樣很有可能導(dǎo)致身體因?yàn)槿鄙倌承┪镔|(zhì)而引起疾病的發(fā)生。

六、家庭和睦。

如果你長(zhǎng)時(shí)間處在家庭氛圍不好的環(huán)境下，那么就會(huì)經(jīng)常生氣，這樣對(duì)肝臟的傷害是非常大的。

七、多走路多多鍛煉。

每個(gè)人都應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況進(jìn)行相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體內(nèi)的免疫力和抵抗力。

八、記住一個(gè)原則。

長(zhǎng)壽養(yǎng)生

在飲食習(xí)慣上，不能挑食，也不能吃太多的肉類食品，要多吃蔬菜，這樣可以補(bǔ)充體內(nèi)的維生素，加快新陳代謝的功能，使身體更加健康。

九、珍惜健康。

身體的健康在于運(yùn)動(dòng)也在于自己的內(nèi)心活動(dòng)，所以想要長(zhǎng)壽一定要注重以上幾種狀況，并且應(yīng)該多加鍛煉。