佛醫(yī)堂在全球華人圈有近百萬(wàn)愛(ài)好養(yǎng)生修煉的專(zhuān)業(yè)受眾，為通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行“佛醫(yī)禪修”的普及教學(xué)，“佛醫(yī)堂云道場(chǎng)”已經(jīng)建立，現(xiàn)在只需158元年費(fèi)即可加入，還可以和眾多專(zhuān)業(yè)同修隨時(shí)交流，點(diǎn)此了解>> ▲掃碼加入佛醫(yī)堂云道場(chǎng)共修 師兄們好！大家都知道熬夜對(duì)身體不好，可是有時(shí)候熬夜并不是自己愿意的。那么這種情況下，應(yīng)該了解如何降低熬夜對(duì)身體的負(fù)面影響。以下給大家分享4個(gè)小方法—— 1.靜坐。挺直脊背，坐3、5分鐘閉目養(yǎng)神，氣順神足。特別是在晚上12點(diǎn)，陰陽(yáng)交替的時(shí)候，如果不能睡覺(jué)，也要靜坐一會(huì)兒，養(yǎng)一養(yǎng)精神。 佛醫(yī)堂實(shí)修課照片 2.少吃甜食和油膩肉類(lèi)。缺覺(jué)，胰島素抵抗性就會(huì)增加，熬夜時(shí)飲食清淡可減少糖尿病和肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 3.梳頭百余次。令經(jīng)絡(luò)通暢，既能提神，又避免第二天的頭痛。 4.熬夜的小福利，冬季的養(yǎng)生坐功： 《遵生八箋》推薦的坐功：自然平坐，兩腿前伸，兩手半握拳按在兩膝上，上身前俯，極力以拳壓膝，重心后移恢復(fù)平坐。如此做十五次。然后叩齒36次，唾液分9次咽下。 改善：手足寒濕、凍瘡、腹痛，便難，咳嗽，腰冷等。子丑時(shí)（23點(diǎn)～次日3點(diǎn)）練習(xí)最佳，半夜睡不著或是熬夜的人可以一試，但不必為此刻意熬夜。 ? 為更多師兄學(xué)習(xí)實(shí)修，佛醫(yī)堂特別設(shè)立“網(wǎng)絡(luò)實(shí)修群”教學(xué)體系，加入佛醫(yī)堂“網(wǎng)絡(luò)實(shí)修群”教學(xué)體系，報(bào)名請(qǐng)點(diǎn)此了解>>
教學(xué)音頻 這里分享弘南老師在12月11日主講的“《青少年定慧力教育》2018年網(wǎng)絡(luò)講座”的音頻摘錄，供佛醫(yī)堂學(xué)員參考，請(qǐng)掃二維碼收聽(tīng)。 ? 長(zhǎng)期堅(jiān)持實(shí)修需要團(tuán)體的力量。歡迎加入佛醫(yī)堂的“網(wǎng)絡(luò)實(shí)修群”教學(xué)體系，報(bào)名請(qǐng)點(diǎn)此了解>> 佛醫(yī)修煉是身心健康的高級(jí)方法，如您有疑難的健康問(wèn)題需要解決，請(qǐng)點(diǎn)此打開(kāi)佛醫(yī)堂的“佛醫(yī)養(yǎng)生公益教學(xué)”音頻，更建議您會(huì)來(lái)佛醫(yī)堂參加現(xiàn)場(chǎng)學(xué)修。（編輯/寶妹） ▲掃碼加入佛醫(yī)堂云道場(chǎng)共修 編輯聲明 |
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