當(dāng)男人進(jìn)入衰老狀態(tài)后，身體也會出現(xiàn)多種表現(xiàn)。只是男人沒有像女人那樣害怕面對衰老，因為男人的心態(tài)相對要顯得好些，就算人老了，可是心態(tài)卻表現(xiàn)得還年輕，相反讓人看上去更加成熟，更加有魅力。

男性開始衰老時有4個表現(xiàn)，你若全不占，說明還年輕，易長壽

1，掉發(fā)脫發(fā)

女生出現(xiàn)嚴(yán)重的脫發(fā)現(xiàn)象不是很多見，但是男性朋友就不一樣了，很多人會出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重導(dǎo)致大面積禿頭的情況。而且很多男性朋友會出現(xiàn)地中海式的禿頂現(xiàn)象，這對于我們的外貌會有很大的影響，很多人會因為自己的脫發(fā)嚴(yán)重不得不帶上假發(fā)，但是那畢竟不是長久之計，學(xué)會如何護(hù)理自己的頭發(fā)，讓它們保持濃密才是最應(yīng)該學(xué)習(xí)的，如果出現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重的情況，一定要重視起來，加以保養(yǎng)，不要等真的脫發(fā)禿頂以后才后悔。

2，長期便秘

便秘問題，一般很多人認(rèn)為是飲食不正確導(dǎo)致的，但是男人到了一定年紀(jì)，出現(xiàn)長期便秘的時候，可能就是腸胃開始退化導(dǎo)致的，身體的新陳代謝變慢，腸胃的消化和吸收能力變?nèi)?，腸胃的蠕動能力也變差，導(dǎo)致了便秘出現(xiàn)，這也是男人衰老的特征之一。

3，經(jīng)常力不從心

男人到中年后，隨著年齡的增加，身體各個器官的功能也會逐漸下降，如果在這段時間里覺得體力跟不上，比如，之前游刃有余的工作現(xiàn)在干起來很費(fèi)勁，沒有了以前的熱情，有種力不從心的感覺。那么，有很大的可能性時你即將進(jìn)入衰老狀態(tài)，這時候需要及時補(bǔ)充身體所需的能量，避免自己提前進(jìn)入衰老階段。

4，男人的眼睛開始花

男人看近處的東西越來越看不清楚，男人的視力大不如從前，男人經(jīng)常會掛在嘴邊的話是不服老不行，男人無論讀書還是看報，男人都會戴上老花鏡，伴隨男人的年齡的增長，老花鏡的度數(shù)會隨之調(diào)整，老花鏡可以直接或者間接反應(yīng)出男人到底有沒有老，或者具體老到什么程度。

衰老對于男人來說，魅力大減，身體素質(zhì)也會下降，而男人想要預(yù)防衰老，保持年輕態(tài)的話，平時多吃3物：

1，酸奶

酸奶是男性抗衰老可以選擇的一種不錯食物，它富含多種維生素、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于平衡體內(nèi)菌群。如果你不喜歡酸奶，奶酪和脫脂牛奶也是不錯的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。

2，魚類

關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的人與很少吃魚的人相比，患心血管疾病的比例要小得多，心臟健康，從某種程度上來說也是達(dá)到了延緩衰老的目的。

3，花椰菜

花椰菜富含維生素A、維生素C和抗氧化力很強(qiáng)的植化素,能有效抵擋自由基對細(xì)胞的攻擊,避免老化?；ㄒ说木S生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)抗病能力，排毒養(yǎng)顏、延緩衰老。