怎樣判新是否患有史眠癥夜不能寐對很多人來說是一種煎熬,甚至有人一提到睡眠,便感覺到緊張、擔(dān)心。經(jīng)常有人提出這個問題我是不是患了失眠癥?”

失眠癥指的是原發(fā)性失眠,表現(xiàn)為持續(xù)長時間的對睡眠的質(zhì)和量的不滿意,因此感到憂慮或恐懼,并在心理上產(chǎn)生惡性循環(huán),從而使本癥持續(xù)存在。那么,如何判斷是否患有失眠癥呢?

失眠癥有如下特點:①失眠癥患者幾乎以失眠為惟的癥狀,包括難以入睡,睡眠不深、多夢,早醒,或醒后不易再入睡,醒后有不適感、疲乏或白天困倦等。②對失眠這一癥狀及其產(chǎn)生的結(jié)果極度關(guān)注。③患者對睡眠的數(shù)量、質(zhì)量不滿意,因而極度苦惱,或其社會功能受損,不能參加正常的工作、學(xué)習(xí)活動。④失眠至少每周發(fā)生3次,并且至少已持續(xù)1個月。⑤排除其他原因?qū)е碌睦^發(fā)性失眠。

偶爾失眠在日常生活中很常見,在心境不佳、用腦過度、環(huán)境不適應(yīng)、工作緊張及睡前因某種原因引起興奮的情況下出現(xiàn)的失眠,屬人體的正常反應(yīng),這種短暫的失眠在大腦的自動調(diào)節(jié)和我們自身適應(yīng)的過程中可很快恢復(fù)正常,不能診斷為失眠癥。

很多朋友在失眠后，第一時間想到的就是吃安眠藥，安眠藥并不是所有失眠的朋友都可以吃的，那么，哪些人應(yīng)該慎選安眠藥呢？

（1） 有嚴(yán)重的肝、腎功能不全者慎用苯二氮卓類藥物，因為此類藥物是經(jīng)肝、腎代謝。

（2） 呼吸道阻塞性疾病、睡眠呼吸暫停綜合征者則禁用苯二氮卓類藥物。

（3） 對安眠藥過敏者禁用。

（4） 使用其他中樞抑制性藥物者禁用安眠藥,例如酒精、嗎啡等。

（5） 對胎兒的影響目前無肯定報道,但是為了小兒安全,懷孕3個月內(nèi)盡量不用或少用此藥。舒寧和硝基安定相對安全。

司機等要求高度注意力集中的職業(yè),不論次日自覺精神活動是否有影響,應(yīng)警惕其操作事故的發(fā)生(使用苯二氮草類藥物期間要戒酒)。

既然不能服用安眠藥，那么失眠了應(yīng)該怎么辦呢？中醫(yī)在此表示，失眠的“克星”找到了，晚上吃1次，安神緩疲勞，每天睡得比豬香

芝靈多糖提取來自紫芝中，經(jīng)過破壁功效后，可調(diào)節(jié)人體五經(jīng)，即心肝脾肺腎等，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有著良好的鎮(zhèn)靜作用。能激發(fā)運動型抑制，使運動型降低，使協(xié)調(diào)運動失調(diào)、呈現(xiàn)用量依賴性鎮(zhèn)病效果，對環(huán)已巴比妥睡眠作用能縮短睡眠時間，能延長中樞興奮藥咖啡因致痙攣及死亡的時間，這些結(jié)果表明，芝靈多糖對中樞呈抑制性作用，對改善睡眠有顯著效果。